Prevenire i tumori con l’attività fisica L’

attività fisica riduce il rischio di tumori. E naturalmente ha molti altri effetti benefici di cui qui non parleremo, a cominciare dalla prevenzione delle malattie cardiovascolari. È complicato separare gli effetti dell’attività fisica da quelli della dieta e del peso corporeo, perché solitamente le persone sportive sono magre e non eccedono con l’alimentazione. Ma i ricercatori hanno disegnato degli studi per isolare e valutare separatamente le diverse componenti. Ad esempio un gruppo di volontarie sovrappeso che ha iniziato a fare una moderata attività fisica, senza limitazioni sulla dieta, è stato confrontato con un gruppo che non faceva attività fisica. Dopo alcuni anni le donne che facevano attività fisica non avevano perso peso, ma avevano meno tumori dell’intestino, mammella e utero, portando quindi alla conclusione che anche la sola attività fisica è in grado di prevenire i tumori. Associando poi l’attività fisica ad una dieta salutare gli effetti di prevenzione dei tumori aumentano. Per ridurre significativamente il rischio di tumori non serve un’attività sportiva intensa, basta una camminata di buon passo di mezz’ora con un poco di continuità, diciamo 4-5 giorni la settimana. Per approfondire questi argomenti c’è un’interessante pubblicazione di Airc che si può ottenere all’indirizzo sport.airc.it. *Commissione Consultiva Strategica AIRC