Ener­gia & ri­po­so

Cosmopolitan (Italy) - - Body Love | Benessere -

Al­cu­ni ali­men­ti so­no ec­cel­len­ti al­lea­ti per rag­giun­ge­re il giu­sto equi­li­brio di ener­gia e tran­quil­li­tà, ne­ces­sa­rio per af­fron­ta­re gli im­pe­gni con suc­ces­so e poi con­ce­der­ti il me­ri­ta­to ri­po­so. Neus El­ca­cho, die­to­lo­ga e coa­ch nu­tri­zio­na­le, ci sug­ge­ri­sce al­cu­ni truc­chi.

Non so­lo caf­fè

Se hai la pres­sio­ne bas­sa e non sei stres­sa­ta, il caf­fè è una buo­na op­zio­ne, ma ci so­no al­ter­na­ti­ve al­le qua­li puoi ri­cor­re­re quan­do ti ser­ve una spin­ta­rel­la ener­ge­ti­ca, co­me la ma­ca e la spi­ru­li­na (en­tram­be in pol­ve­re o in com­pres­se), il pol­li­ne d’api (in gra­nu­li), il ca­cao pu­ro (in pol­ve­re o in ta­vo­let­te) e la ci­co­ria.

Ave­na e can­nel­la

Per le lo­ro pro­prie­tà e la di­ge­ri­bi­li­tà, ti aiu­te­ran­no a ri­las­sar­ti piat­ti a ba­se di pe­sce, uo­va o un buon bro­do di os­sa. Ot­ti­mi per fa­vo­ri­re il ri­po­so an­che la lat­tu­ga, i se­mi di zuc­ca o un bic­chie­re di lat­te d’ave­na con can­nel­la.

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