Dieci regole per la giovinezza

Se invecchiare è inevitabile, impariamo almeno come farlo al meglio, conservando integri lo spirito e la voglia di essere felici

S La pelle è lo specchio di ciò che siamo: siamo più giovani a qualsiasi età, quando amiamo e siamo amati e dopo una vacanza rilassante. Ma poiché non sempre abbiamo la fortuna di essere innamorati o di fare una bella vacanza, dobbiamo aiutarci con uno stile di vita che ci renda più piacevole la vita.

Stiliamo allora insieme un decalogo per ricordarci come possiamo mantenerci giovani (e felici): 1. Il miglior antidoto all'invecchiamento è il movimento, unito a un'alimentazione ricca di flavonoidi, omega 3, vitamina C e selenio.

2. Mantenere il microcircolo efficiente: i vasi sanguigni assicurano ossigeno e nutrimento ai tessuti.

3. Non eccedere con le esposizioni prolungate al sole e a fonti di calore.

4. Sottoporsi ogni tanto a un massaggio. Il trattamento

del corpo con le mani rilassa i muscoli e aumenta l'irrorazione sanguigna.

5. Evitare l'abuso di alcol e fumo, che possono alterare l'efficienza dei vasi sanguigni e bere acqua in abbondanza.

6. Fare sempre nuovi progetti, porsi nuovi obiettivi, nella vita e nel lavoro.

7. Sottoporsi a terapie mediche volte a mantenere vitali le cellule dei tessuti e a stimolare il metabolismo.

8. Gioire anche per le piccole cose della vita di ogni giorno. Questo facilita il rilascio di endorfine, neurotrasmettitori che rilassano le tensioni dei muscoli e della mente.

9. Non dire mai “Non ho l'età”. Ogni giorno è importante, e si può sempre pensare a una nuova avventura. A qualsiasi età. 10. Innamorarsi.