Fai il check

GIOIA - - Salute -

Co­me si fa a sco­pri­re se la no­stra flo­ra bat­te­ri­ca è in equi­li­brio? Se il me­di­co o il ga­stroen­te­ro­lo­go lo ri­ten­go­no ne­ces­sa­rio, può es­se­re uti­le ese­gui­re un te­st spe­ci­fi­co (esa­me del mi­cro­bio­ta) in ospe­da­li o cen­tri spe­cia­liz­za­ti. In que­sto mo­do è pos­si­bi­le sot­to­por­re il no­stro in­te­sti­no a un “cen­si­men­to”. È im­por­tan­te che sia­no pre­sen­ti al­cu­ni bat­te­ri e non al­tri, ma an­che che ce ne sia­no di tan­ti ti­pi. Vi so­no in­fat­ti bat­te­ri “buo­ni” e “cat­ti­vi”, la cui as­sen­za o pre­sen­za può pre­giu­di­ca­re la no­stra sa­lu­te. Per esem­pio, ave­re una quan­ti­tà ele­va­ta di Ak­ker­man­sia è po­si­ti­vo: di so­li­to po­co pre­sen­te nel no­stro in­te­sti­no, è in­ve­ce im­por­tan­te per­ché raf­for­za le pa­re­ti in­te­sti­na­li e ri­du­ce le in­fiam­ma­zio­ni. Inol­tre aiu­ta a ri­dur­re l’obe­si­tà e il dia­be­te di ti­po 2. Cep­pi co­me Bi­fi­dus e Esche­ri­chia co­li pro­du­co­no vi­ta­mi­ne del grup­po B. I Lat­to­ba­cil­li in­cre­men­ta­no la pro­du­zio­ne di an­ti­cor­pi. è par­ti­co­lar­men­te im­por­tan­te per chi sof­fre di in­tol­le­ran­ze ali­men­ta­ri. «Se, in­di­pen­den­te­men­te dal ti­po di pro­ble­ma, si ri­sta­bi­li­sce l’in­te­gri­tà dell’in­te­sti­no, si può re­set­ta­re l’er­ra­ta pro­gram­ma­zio­ne del si­ste­ma im­mu­ni­ta­rio e ri­sol­ve­re un’in­tol­le­ran­za esi­sten­te or­mai da mol­to tem­po», di­ce la dot­to­res­sa Zschoc­ke. A que­sto sco­po è im­por­tan­te ri­po­po­la­re la co­mu­ni­tà bat­te­ri­ca in­te­sti­na­le con in­te­gra­to­ri ad hoc e nu­trir­la con ci­bi ad azio­ne pre­bio­ti­ca co­me ce­rea­li in­te­gra­li, le­gu­mi, frut­ta e ver­du­re ric­che di fi­bre. Al­tro si­ste­ma ef­fi­ca­ce per ri­pri­sti­na­re l’equi­li­brio è il di­giu­no a in­ter­mit­ten­za: si trat­ta di aste­ner­si dal ci­bo per 12-14 ore dal­la se­ra al­la mat­ti­na (in pra­ti­ca, si sal­ta la co­la­zio­ne) se­con­do lo sche­ma 5/2, cioè cin­que gior­ni di ali­men­ta­zio­ne nor­ma­le e due di re­stri­zio­ne ca­lo­ri­ca. In que­sto mo­do l’in­te­sti­no ri­po­sa, per­met­ten­do al­le sue pa­re­ti di ri­ge­ne­rar­si e fa­vo­ren­do la cre­sci­ta di bat­te­ri buo­ni.

Newspapers in Italian

Newspapers from Italy

© PressReader. All rights reserved.