Dor­mi­re be­ne por­ta con­si­gli. An­che al­la pel­le

Glamour (Italy) - - SUMARIO -

e vi è mai ca­pi­ta­to di fa­re una va­can­za in una cit­tà re­mo­ta, do­ve l’elet­tri­ci­tà è un be­ne ra­ro, l’avre­te già no­ta­to: il son­no è più lun­go e pro­fon­do e ba­sta­no po­chi gior­ni per sen­tir­si co­me ri­na­ti. Da quan­do la lu­ce elet­tri­ca e poi quel­la blu di smart­pho­ne e pc so­no en­tra­te nel­le no­stre vi­te ab­bia­mo co­min­cia­to a dor­mi­re di me­no, per­den­do mol­to an­che in sa­lu­te. Il neu­ro­scien­zia­to Mat­thew Wal­ker nel suo li­bro Why we sleep (Per­ché dor­mia­mo, Si­mon & Schu­ster, 2017) la chia­ma «epi­de­mia da pri­va­zio­ne di son­no »: nel­la no­stra so­cie­tà il ri­po­so è con­si­de­ra­to una per­di­ta di tem­po, ma la sua pro­gres­si­va ri­du­zio­ne si col­le­ga a un lun­go e spa­ven­to­so elen­co di ma­lat­tie, dall’Al­z­hei­mer all’obe­si­tà. Se­con­do il pro­fes­so­re l’idea­le è dor­mi­re ot­to ore a not­te, ma due ter­zi del­la po­po­la­zio­ne non ar­ri­va nean­che a set­te, so­glia sot­to la qua­le au­men­ta­no i ri­schi di am­ma­lar­si. BLU (SCHER­MO) VS BLU (NOT­TE) Se og­gi cir­ca il 50% de­gli adul­ti e il 70% dei ra­gaz­zi nei Pae­si in­du­stria­liz­za­ti ha un brut­to rap­por­to con il let­to è an­che col­pa dell’uso dei di­spo­si­ti­vi tec­no­lo­gi­ci nel­le ore se­ra­li, quan­do il buio do­vreb­be pre­pa­ra­re l’or­ga­ni­smo al ri­po­so. Di re­cen­te so­no sta­ti sco­per­ti sul­la re­ti­na dei re­cet­to­ri mol­to spe­cia­liz­za­ti in gra­do di pro­dur­re me­la­nop­si­na, una so­stan­za che sti­mo­la il ri­la­scio di me­la­to­ni­na in­du­cen­do il son­no. Que­sti re­cet­to­ri so­no pe­rò

Newspapers in Italian

Newspapers from Italy

© PressReader. All rights reserved.