Marie Claire (Italy)

La ve­ra età

Ana­gra­fe e bio­lo­gia non viag­gia­no sul­lo stes­so bi­na­rio. Pre­ser­va­re il “ca­pi­ta­le gio­vi­nez­za” si può. Ol­tre a die­ta, fit­ness e relax, me­mo­riz­za­re: vi­ta­mi­na D e re­sve­ra­tro­lo

- di Cristina Tor­la­schi, Anna Al­ber­ti, Fran­ce­sca Va­ra­si foto Jan Wel­ters ser­vi­zio Iva­na Sper­ni­cel­li Health · Medicine · Lifestyle · Lifehacks · Milan · Como · United Nations · Australia

Check-up oli­sti­co Vi­via­mo tut­ti più a lun­go, lo di­ce l’Istat, e au­men­ta l’aspet­ta­ti­va fu­tu­ra: per le don­ne sia­mo ar­ri­va­ti a 85 anni. Un’al­tra cer­tez­za è che l’età bio­lo­gi­ca coin­ci­de sempre me­no con quel­la ana­gra­fi­ca. Ba­sta con­fron­ta­re i no­stri sel­fie con le foto del­le no­stre mam­me al­la stes­sa età per ren­der­se­ne con­to. Sem­bria­mo più gio­va­ni, an­zi, lo sia­mo. Me­ri­to del­le nuo­ve co­no­scen­ze me­di­che ma an­che di un’ali­men­ta­zio­ne migliore, del­lo sport, del­la cu­ra che de­di­chia­mo al cor­po e al­la pel­le. «Noi spe­cia­li­sti lo ve­ri­fi­chia­mo ogni gior­no: le abi­tu­di­ni quo­ti­dia­ne so­no in gra­do di mo­di­fi­ca­re l’espres­sio­ne dei ge­ni. Lo ve­dia­mo per­si­no nei gemelli iden­ti­ci, con lo stes­so dna: se vi­vo­no in pae­si di­ver­si con al­tret­tan­ti sti­li di vi­ta, in­vec­chia­no a ve­lo­ci­tà dif­fe­ren­ti», spie­ga con un clas­si­co esem­pio Filippo On­ga­ro, pri­mo me­di­co ita­lia­no cer­ti­fi­ca­to in me­di­ci­na an­ti­a­ging ne­gli Usa. «Se l’età ana­gra­fi­ca rac­con­ta “quan­ti anni hai”, l’età bio­lo­gi­ca de­fi­ni­sce “quan­to be­ne fun­zio­ni”». Mi­su­ra­re pe­rò la ca­pa­ci­tà di adat­tar­si all’am­bien­te per vi­ve­re me­glio è an­co­ra un so­gno. «Da mol­to tem­po gli scien­zia­ti stan­no cer­can­do un “age scan­ner” per­fet­to, ma non c’è un con­sen­so scien­ti­fi­co de­fi­ni­ti­vo su un uni­co te­st», pro­se­gue l’esper­to. «Per que­sto mi so­no orien­ta­to su una va­lu­ta­zio­ne più com­ples­si­va di una per­so­na, dal pun­to di vista me­di­co, psi­co­fi­si­co, mo­to­rio: quan­to be­ne ci ve­de e ci sen­te, co­me fun­zio­na il suo trat­to ga­stroin­te­sti­na­le, la ca­pa­ci­tà di ge­sti­re lo stress, co­me dor­me, quan­to reg­ge la fa­ti­ca, l’at­ti­vi­tà spor­ti­va svol­ta, qua­li ere­di­tà ha ri­ce­vu­to dai ge­ni­to­ri. So­no al­cu­ne del­le domande con­te­nu­te in un que­stio­na­rio di 25 pa­gi­ne che pro­pon­go ai pa­zien­ti all’ini­zio di un chec­kup an­ti­a­ging. Quan­do mi so­no fat­to un’idea del­le ca­rat­te­ri­sti­che in­di­vi­dua­li pas­so a una se­rie di esa­mi ad hoc per un’ana­li­si ap­pro­fon­di­ta del­lo sta­to psi­co­fi­si­co in

re­la­zio­ne all’età: tra que­sti un profilo or­mo­na­le e li­pi­di­co com­ple­to, un te­st sul­lo sta­to in­fiam­ma­to­rio, il do­sag­gio di vi­ta­mi­ne e an­ti­os­si­dan­ti. Tut­to que­sto per in­di­vi­dua­re abi­tu­di­ni da mo­di­fi­ca­re e ca­ren­ze da cor­reg­ge­re. Una del­le più co­mu­ni tra chi la­vo­ra tut­to il gior­no in uf­fi­cio è quel­la di vi­ta­mi­na D: in­te­grar­la può es­se­re uti­le non so­lo per fa­vo­ri­re l’as­sor­bi­men­to di cal­cio nel­le os­sa, ma an­che per il buon fun­zio­na­men­to di cuo­re, va­si, sistema im­mu­ni­ta­rio, e per pro­teg­ger­ci dal­lo stress. Se l’età ana­gra­fi­ca è fuo­ri dal no­stro con­trol­lo, quel­la bio­lo­gi­ca non lo è: in­ter­ve­nen­do sull’epi­ge­ne­ti­ca (cioè sull’espres­sio­ne dei ge­ni) at­tra­ver­so i quat­tro fon­da­men­ti di una vi­ta sa­na - ali­men­ta­zio­ne cor­ret­ta, at­ti­vi­tà fi­si­ca, in­te­gra­zio­ne per­so­na­liz­za­ta e ge­stio­ne di stress e sfe­ra emo­ti­va - riu­sci­re­mo a mo­di­fi­ca­re la ve­lo­ci­tà dell’in­vec­chia­men­to “vi­si­bi­le”», con­clu­de On­ga­ro.

Lif­ting na­tu­ra­le Un ul­te­rio­re ef­fet­to del tra­scor­re­re del tem­po è il ral­len­ta­men­to del me­ta­bo­li­smo cel­lu­la­re. Fe­no­me­no che ri­guar­da an­che la cu­te, sempre me­no ca­pa­ce di sin­te­tiz­za­re col­la­ge­ne, ela­sti­na, aci­do ia­lu­ro­ni­co. Ec­co per­ché la pel­le ha bi­so­gno di più “car­bu­ran­te” per di­fen­der­si e ri­ge­ne­rar­si. Da­vid Sin­clair, do­cen­te di ge­ne­ti­ca dell’Har­vard Me­di­cal School e con­di­ret­to­re del cen­tro per i Bio­lo­gi­cal Me­cha­ni­sms of Aging che da cin­que anni col­la­bo­ra con il brand Cau­da­lie, sug­ge­ri­sce una con­tro­mi­su­ra co­sme­ti­ca: «La so­lu­zio­ne svi­lup­pa­ta do­po anni di studio è il complesso Vi­ner­gy, mix di re­sve­ra­tro­lo di vi­te e be­tai­na di ori­gi­ne na­tu­ra­le (vi­ta­mi­na del grup­po B) che agi­sce contro la di­mi­nu­zio­ne pro­gres­si­va del me­ta­bo­li­smo ener­ge­ti­co del­le cel­lu­le». Le pro­prie­tà del re­sve­ra­tro­lo so­no no­te da tem­po e, an­che se l’uva non è cer­to un su­per­food, ha vir­tù an­ti­os­si­dan­ti che è sempre be­ne ca­pi­ta­liz­za­re. Un al­tro ele­men­to su cui è be­ne in­ve­sti­re per ave­re un bo­nus di lon­ge­vi­tà è il fit­ness. L’at­ti­vi­tà fi­si­ca è or­mai par­te in­te­gran­te del­la vi­ta quo­ti­dia­na e i brand co­sme­ti­ci si stan­no con­cen­tran­do in que­sto campo, non so­lo con trat­ta­men­ti cor­po sempre più evo­lu­ti (a bre­ve usci­ran­no cre­me che si adat­ta­no al­la tem­pe­ra­tu­ra cor­po­rea ispi­ran­do­si al Bi­kram Yo­ga o che si at­ti­va­no con l’acqua per chi pratica sport in pi­sci­na), ma an­che soin vi­so e truc­chi che si ispi­ra­no al mon­do atletico. «Le neu­ro­scien­ze in­se­gna­no che l’at­ti­vi­tà fi­si­ca ha un im­pat­to vi­si­vo sul vol­to: do­po una se­du­ta di fit­ness sem­bra più di­ste­so, le

rughe di espres­sio­ne so­no me­no in­ten­se e la pel­le è lu­mi­no­sa gra­zie al­la riat­ti­va­zio­ne del­la mi­cro­cir­co­la­zio­ne», spie­ga Ma­rie-Hé­lè­ne Lair, di­ret­to­re del­la co­mu­ni­ca­zio­ne scien­ti­fi­ca Cla­rins. «Pra­ti­ca­re sport au­men­ta la pro­du­zio­ne di en­dor­fi­ne: l’im­pat­to è po­si­ti­vo non so­lo su emo­zio­ni e mi­mi­ca fac­cia­le, ma an­che sui pro­ces­si di sin­te­si cel­lu­la­re. La gin­na­sti­ca fac­cia­le è com­ple­men­ta­re, per­ché ha un’azio­ne pro­fon­da sui mu­sco­li del vi­so, li­vel­lo che non può es­se­re rag­giun­to dai co­sme­ti­ci. Non è una pratica re­cen­te, ma con l’ul­ti­mo trattament­o ab­bia­mo svi­lup­pa­to una nuova tec­ni­ca de­di­ca­ta a tre zo­ne spe­ci­fi­che, che coin­vol­ge una cin­quan­ti­na di mu­sco­li. I movimenti nel­le fa­sce in­fe­rio­ri han­no un ef­fet­to lif­ting e as­sot­ti­glia­no il men­to, in quel­la cen­tra­le, do­ve ci so­no i prin­ci­pa­li re­spon­sa­bi­li del­le espres­sio­ni, mi­glio­ra­no la strut­tu­ra dell’ova­le, al­za­no gli zi­go­mi, e li­mi­ta­no la com­par­sa del­le rughe na­so-la­bia­li. Nel­la par­te al­ta aiu­ta­no a scon­giu­ra­re le rughe pro­fon­de tra le so­prac­ci­glia e a so­ste­ne­re la pel­le di fron­te e tem­pie. L’idea­le è pra­ti­car­li cin­que mi­nu­ti ogni gior­no, la re­go­la­ri­tà è im­por­tan­te, so­prat­tut­to do­po i 40 anni». Per que­sto mo­ti­vo le este­ti­ste Cla­rins, una vol­ta ter­mi­na­to il pro­to­col­lo da ca­bi­na del Trattament­o Lif­ting Ras­so­dan­te con Extra-Fir­ming (si può pro­va­re pres­so la Cla­rins Skin Spa di Vir­gin Ac­ti­ve Collection Milano in cor­so Co­mo, 110 eu­ro, 90 mi­nu­ti), in­se­gna­no tre eser­ci­zi ba­sic. No­ta po­si­ti­va: non ser­vo­no at­trez­zi e ogni luo­go è per­fet­to.

UN BAL­ZO VER­SO IL FU­TU­RO Esi­ste un fio­re si­mi­le al­la zampa che ca­rat­te­riz­za la spe­cie più atletica del con­ti­nen­te ros­so. Si chia­ma Fio­re Can­gu­ro ed è l’in­gre­dien­te em­ble­ma­ti­co del­la nuova linea ras­so­dan­te e an­ti­a­ge Cla­rins Extra- Fir­ming. Gli et­no­bo­ta­ni­ci del­la maison, da sempre im­pe­gna­ti nel­lo studio di aree geo­gra­fi­che par­ti­co­la­ri, si so­no spin­ti fi­no in Au­stra­lia in­cu­rio­si­ti da que­sta pian­ta in­di­ge­na i cui fio­ri si rag­grup­pa­no all’estre­mi­tà del­lo ste­lo. Co­sì riu­ni­ti si pro­teg­go­no dai pre­da­to­ri e crea­no un’al­lean­za che at­ti­ra gli uc­cel­li im­pol­li­na­to­ri: il co­li­brì, per esem­pio, im­pol­li­na più fio­ri in­ve­ce di uno so­lo. Una ve­ra fon­te di bio-ispi­ra­zio­ne vi­sto che i la­bo­ra­to­ri Cla­rins han­no in­di­vi­dua­to nel­la pel­le cel­lu­le gio­va­ni riu­ni­te tra lo­ro co­me i boc­cio­li del­la pian­ta del con­ti­nen­te ros­so: si com­por­ta­no da “ri­ser­ve di gio­vi­nez­za”, in­sie­me han­no un for­te po­te­re ri­ge­ne­ran­te e so­no cir­con­da­te da un am­bien­te pro­tet­to. L’estrat­to di Fio­re Can­gu­ro tie­ne al si­cu­ro e rin­for­za i le­ga­mi di que­sta sor­ta di vi­va­io di cel­lu­le gio­va­ni, pro­prio co­me fa il co­li­brì con la pian­ta. Una cu­rio­si­tà: non è ap­prez­za­ta dai mar­su­pia­li, ma se­con­do una tra­di­zio­ne an­ti­ca, al­cu­ni po­po­li abo­ri­ge­ni la usa­no co­me una sor­ta di Re­dBull na­tu­ra­le fa­cen­do­ne un de­cot­to ener­giz­zan­te o man­gian­do i fio­ri per le vir­tù nu­trien­ti.

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1. MI­RA­TA SOHA TRATTAMENT­O FILLER AN­TI-RUGHE CORALLO AI3 STIMOLA L’AT­TI­VI­TÀ DEI FIBROBLAST­I (85 X). 2. PUSH- UP CON PEPTIDI CHE SUPPORTANO LA PRO­DU­ZIO­NE DI COL­LA­GE­NE: ELIZABETH ARDEN CERAMIDE LIFT AND FIRM SCULPTING GEL (88 X). 3. BUON RI­PO­SO ESFOLIA E...
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BUO­NE ABI­TU­DI­NI CHE SI PAS­SA­NO DA MA­DRE A FI­GLIA: LA CU­RA DEL­LA PEL­LE. DA CON­DI­VI­DE­RE AN­CHE UNA CRE­MA IDRATANTE. CO­ME ÉMULSION ÉCOLOGIQUE, RIC­CA DI ESTRATTI DI PIAN­TE RIVITALIZZ­ANTI CHE DONANO LUMINOSITÀ E COMFORT, SISLEY PARIS.
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1. PER CHI È SEN­SI­BI­LE LA ROCHE- POSAY HYALU B5 SERUM RIPARA LA BAR­RIE­RA CUTANEA E HA UN EF­FET­TO RIMPOLPANT­E (39 X). 2. EF­FET­TO TENSORE FILORGA LIFT- DESIGNER SÉRUM ULTRA- LIFTANT STIMOLA L’AT­TI­VI­TÀ DEI FIBROBLAST­I E HA UN APPLICATOR­E- ROLLER CHE...
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