RIBES E MASSAGGI PER SCONFIGGERE LA RITENZIONE

Cara dottoressa, ho 25 anni e negli ultimi cinque-sei sembra che i miei problemi legati alla ritenzione idrica siano peggiorati nonostante segua un’alimentazione corretta e beva tanta acqua, come molti medici mi hanno consigliato. Quali altri accorgimenti posso seguire per contrastare questo disturbo?

Cara Anita, non sei né la prima né l’ultima ragazza che si rivolge a me manifestando questo disagio: mangiare sano e bere molta acqua non è sbagliato, ma puoi fare di più. Contro la ritenzione idrica, un rimedio valido lo si trova in natura: un trattamento a base di estratti di piante naturali consente un efficace sollievo da quel fastidio rappresentato dalle gambe gonfie; tra i preparati c’è quello a base di ribes nero, per esempio, che lavora per inibizione enzimatica, stabilizzando il collagene. Un altro efficace rimedio è rappresentato dai massaggi, in particolar modo da quello linfodrenante: consiste in una serie di movimenti leggeri e circolari che convogliano i liquidi linfatici verso le principali stazioni linfodali, dove la linfa può essere depurata e messa nuovamente in circolo in maniera naturale. In casa, puoi camminare in punta di piedi, per stimolare la circolazione venosa, nonché assumere una corretta posizione durante il sonno: ti consiglio di tenere ben sollevati i piedi con l’utilizzo di un cuscino quando dormi. Non dimenticare, infine, l’importanza dell’attività fisica: passeggiate all’aria aperta, una pedalata in bicicletta oppure qualche nuotata in piscina; allo stesso tempo, inizia a evitare gli sport che richiedono una certa dose di sforzo fisico.