Ma la sveglia è uno choc per tutti
Gufi o allodole, quando si usa la sveglia, si dà uno choc al nostro sistema: il corpo innesca una risposta allo stress, aumentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Sarebbe meglio lasciare la serranda alzata così quando arriva il “drin” non si è più nel sonno profondo. Inoltre, è meglio restare 10 minuti a letto e respirare prima di alzarsi.