MENTE/ CAPIRE LE PRIORITÀ ABBASSA LO STRESS

Il ritorno alla routine innesca stati d’ansia che lasciano il deserto della pace interiore. A volte accade che i pensieri comincino ad affollarsi, ma non occorre fare tutto e subito. «Un trucco per individuare le vere priorità» dice Silvia Imperadori, wellbeing coach e fondatrice di The Coaching Island a Londra, «è cimentarsi in una sorta di gioco chiamato la Matrice del tempo, strumento di gestione delle priorità sviluppato dall’esperto americano Stephen Covey. Questo permette di classificare le attività in base al grado d’importanza (soggettiva) e d’urgenza (oggettiva)». La Matrice è dunque una mappa mentale che si presenta come uno schema suddiviso in quattro quadranti. «Le attività del quadrante “non urgente – importante” sono quelle su cui si concentrano le persone efficaci: lo sviluppo delle relazioni, la missione personale, la pianificazione di lungo termine. Ma anche momenti di rinnovamento e crescita, che possono trovare spazio in attività come yoga o meditazione». «Perché le cose che contano di più», conclude la coach citando Goethe, «non devono mai essere alla mercé di cose che contano meno».