Pa­sti mol­to ben equi­li­bra­ti

Pre­pa­ra­li con la quan­ti­tà di cui hai bi­so­gno di car­boi­dra­ti, pro­tei­ne, vi­ta­mi­ne, fi­bre e gras­si buo­ni, in mo­do che all’or­ga­ni­smo non man­chi nul­la.

Saper Vivere - - Salute Attiva -

In­sa­la­ta mi­sta Non so­lo è un piat­to po­ve­ro di ca­lo­rie, ap­por­ta an­che una sen­sa­zio­ne di sa­zie­tà gra­zie al­la fi­bra.

Al­ter­na­ti­va 2: Puoi pre­pa­ra­re an­che un’in­sa­la­ta di pa­sta, me­glio se di ti­po in­te­gra­le e al den­te. Pol­lo al for­no Que­sta car­ne ap­por­ta pro­tei­ne com­ple­te, vi­ta­mi­ne del grup­po B e fer­ro. Pre­pa­ra­lo al for­no e to­glien­do sem­pre la pel­le.

Al­ter­na­ti­va 2: Puoi an­che com­bi­na­re al­tre car­ni bian­che, co­me tac­chi­no. Yo­gurt con frut­ta Lo yo­gurt rap­pre­sen­ta il des­sert idea­le per equi­li­bra­re il tuo me­nu. Sce­gli­lo sem­pre ma­gro e ag­giun­gi del­la frut­ta fre­sca.

Al­ter­na­ti­va 2: Pre­pa­ra un frul­la­to di yo­gurt e com­bi­na frut­ti di­ver­si.

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