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L’ap­por­to ca­lo­ri­co de­ve es­se­re mag­gio­re di mat­ti­na, cioè quan­do bru­ci di più

Saper Vivere - - Salute Attiva -

Fai be­ne co­la­zio­ne As­su­me­re pro­tei­ne di al­ta qua­li­tà, co­me le uo­va, dà ener­gia per la gior­na­ta. Pa­ne? Ogni gior­no Non eli­mi­na­re il pa­ne, poi­ché bi­so­gna con­su­ma­re ce­rea­li ogni gior­no. Frut­ta fre­sca Pro­tei­ne e ce­rea­li com­bi­na­ti con vi­ta­mi­ne è la scel­ta mi­glio­re. Piat­ti leg­ge­ri Piat­ti di ver­du­ra al va­po­re con­di­ti in mo­do leg­ge­ro con li­mo­ne e spe­zie. Di­ge­stio­ne fa­ci­le Il pe­sce ap­por­ta gras­si buo­ni e fa be­ne pri­ma di dor­mi­re. Aiu­ta il son­no Il trip­to­fa­no ap­por­ta­to dal­le ba­na­ne è idea­le di se­ra.

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