Dor­mi me­no di 6 ore per not­te?

Saper Vivere - - Dossier -

1. Co­me non dor­mi­re per 2 gior­ni

Se­con­do l’Uni­ver­si­tà del­la Penn­syl­va­nia, dor­mi­re me­no di 6 ore per not­te ha con­se­guen­ze si­mi­li a quel­le che si han­no se non si dor­me per due gior­ni.

2. Bas­so ren­di­men­to

Lo stu­dio del son­no ha di­mo­stra­to che per­ché il son­no sia ri­sto­ra­to­re si de­ve dor­mi­re per set­te-ot­to ore fi­la­te. Dor­mi­re me­no ri­du­ce il ren­di­men­to.

3. Por­vi ri­me­dio è nel­le tue ma­ni

Vai a dor­mi­re ogni gior­no 10 mi­nu­ti pri­ma: a po­co a po­co ag­giun­ge­rai tem­po al tuo ri­po­so. Se­gui tut­te le rac­co­man­da­zio­ni del no­stro pro­gram­ma.

Newspapers in Italian

Newspapers from Italy

© PressReader. All rights reserved.