Lo Lo­stuz­zi­chi­no stuz­zi­chi­no per­so­na­le

Saper Vivere - - Salute Attiva -

In cer­ti gior­ni è pra­ti­ca­men­te im­pos­si­bi­le evi­ta­re di spiz­zi­ca­re.

Ne­ga­re si­gni­fi­che­reb­be non es­se­re rea­li­sti e ca­de­re in er­ro­ri non ne­ces­sa­ri per la die­ta. Per­ciò, ti fac­cia­mo una pro­po­sta dif­fe­ren­te.

Pre­pa­ra il tuo sac­chet­ti­no mo­no­do­se.

Crea dei sac­chet­ti­ni di te­la (può es­se­re un to­va­glio­li­no fis­sa­to con un na­stri­no) o pic­co­li re­ci­pien­ti, sem­pre a con­di­zio­ne che non su­pe­ri­no i 25 gram­mi di ca­pa­ci­tà.

In­tro­du­ci in ognu­no uno spun­ti­no sa­no e sa­po­ri­to.

Per esem­pio, ri­cor­ri alla frut­ta sec­ca (che sa­zia e ap­por­ta mol­ti nu­trien­ti), man­dor­le cru­de pe­la­te, ghe­ri­gli di no­ce, se­mi di gi­ra­so­le, due qua­dret­ti di cioc­co­la­to (pur­ché di ti­po fon­den­te, con un con­te­nu­to mi­ni­mo di 70% di ca­cao).

Con­su­ma uno di que­sti sac­chet­ti­ni nei mo­men­ti

cri­ti­ci. Ti aiu­te­rà a su­pe­ra­re la gior­na­ta sen­za ol­tre­pas­sa­re le 1200 ca­lo­rie che ti pro­pon­go­no i no­stri me­nu ipo­ca­lo­ri­ci (li tro­vi nel­le pa­gi­ne se­guen­ti).

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