Cam­mi­na in pun­ta di pie­di per un po’

Que­sto sem­pli­ce eser­ci­zio, fa­ci­le da ese­gui­re in qual­sia­si po­sto, dà sol­lie­vo istan­ta­neo quan­do sen­ti le gambe par­ti­co­lar­men­te af­fa­ti­ca­te.

Saper Vivere - - Tema Del Mese -

Co­me ti aiu­ta que­sto eser­ci

zio. La pres­sio­ne che com­pie il mu­sco­lo con­traen­do­si quan­do sei in pun­ta di pie­di fa­vo­ri­sce il ri­tor­no ve­no­so.

Pri­ma fai pas­si

len­ti cam­mi­nan­do scal­za in pun­ta di pie­di in avan­ti e in­die­tro. Poi cam­mi­na per 2 mi­nu­ti esa­ge­ran­do i mo­vi­men­ti del pas­so e ap­pog­gian­do be­ne la pun­ta del pie­de in mo­do che re­sti in­die­tro.

In­fi­ne, uni­sci

le gambe e al­za e ab­bas­sa il tal­lo­ne ap­pog­gian­do­ti con le di­ta. Cam­bia pie­de.

Co­sì il mu­sco­lo re­strin­ge la ve­na e spin­ge il san­gue che ri­sa­le. Co­sì il san­gue fa fa­ti­ca a ri­sa­li­re.

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