Porta via la stanchezza

Lo Yoga della risata (inventato dal medico indiano Madan Kataria) è un metodo che combina esercizi respiratori dello yoga con tecniche che ti inducono a ridere volontariamente, cioè senza umorismo né gags comiche. S’inizia con il riscaldamento che comprende stretching, vocalizzazioni, battito delle mani e movimenti del corpo. Tutto ciò aiuta a far cadere le inibizioni e a sviluppare sentimenti di giocosità. Poi si preparano i polmoni agli esercizi della risata. Lo Yoga della risata, aumentando l’ossigenazione del cervello, aiuta a essere più concentrati ed energici. Oltre a migliore il tono dell’umore e spinge a pensare in modo positivo e ottimistico.

Per saperne di più: soridere.it