Dormire bene

Il look giusto per le tue notti

Quando non riusciamo a dormire, siamo portati a dare la colpa ad ansia o stress ma, a volte, l’insonnia può essere semplicemente dovuta a un outfit che non ci fa sentire a nostro agio e liberi di abbandonarci al sonno. «Scegliere con cura l’abbigliamento, prima di andare a dormire, è importante perché è un’azione che facciamo solo per noi: perde la funzione comunicativa che ha di giorno e diventa un gesto d’amore verso noi stessi», spiega Maria Beatrice Toro, psicoterapeuta esperta di mindfullness. Allora, cosa dovremmo considerare prima di metterci pigiami e camice da notte?

OCCHIO AI COLORI

«Nel momento in cui scegliamo cosa indossare, valutiamo bene se lo sentiamo adatto, in armonia con questo periodo della nostra vita e se rispecchia il modo di sentirci oggi», continua la dottoressa Toro. «Un’attenzione particolare va data ai colori: se abbiamo avuto una giornata stressante scegliamo qualcosa di blu che ci faccia rilassare; se attraversiamo un periodo in cui ci sentiamo emotivamente poco stabili e abbiamo bisogno di equilibrarci, puntiamo sul rosa; se, invece, siamo giù di tono o tristi ripieghiamo su un giallo pallido che favorisce il buonumore». Attenzione anche ai tessuti di pigiami e camice da notte. «Sono da evitare quelli rigidi che possono causare prurito o pizzicare, creandoci tensioni e impedendoci di rilassarci». Infine, meglio fare una distinzione tra abbigliamento da giorno e notturno in modo da mandare al nostro cervello il segnale che siamo nella modalità notturna: «No, quindi, alle magliette o alle tute che usiamo nelle ore diurne», conclude l’esperta.