Il guardiano di muscoli e ossa
Un altro medico al quale si pensa solo quando ci sono problemi. Anzi, di solito dopo una distorsione o una botta troppo dolorosa per il fai da te si pensa all’ortopedico, non al medico fisiatra.
«Che è lo specialista della perdita di funzione e che corregge le disabilità, quindi qualcuno che interviene per riabilitare dopo un problema ortopedico o muscolare, ma anche prima per prevenire, la mossa ideale per te», sottolinea Stefano Respizzi. «E fa camminare chi non cammina più, e non solo perché ha avuto un incidente: la donna di riferimento per me è la quarantenne con un passato buono di attività fisica abbandonata per la carriera o per la famiglia».
L’esercizio come carta vincente
Un po' ortopedico, un po’ medico delle sport e molto riabilitatore, il fisiatra rimette in piedi dopo i traumi (ma basta anche il mal di schiena, diffusissimo, e non occorre un incidente per subirlo) ma, soprattutto, “mantiene" la funzionalità. «L'esercizio è medicina, lo dicono centinaia di migliaia di studi ormai», spiega Respizzi. «Ed è il pilastro del mantenimento delle ossa ma anche dei muscoli. Chi riesce per tempo a stimolare la tenuta dell’osso con un corretto esercizio fisico mette i soldi in banca, cioè fortifica la sua struttura portante garantendo la giusta quantità di calcio ed evitando il problema numero uno delle donne dopo i 70 anni, la frattura vertebrale. Ma l'attività fisica fortifica anche i muscoli e li tonifica, aiutando di riflesso lo scheletro nonostante l'età».
La prima visita fisiatrica a 40 anni
Il messaggio quindi è: non aspettare di avere problemi per conoscere uno dei 4 pilastri della salute femminile, agisci al compimento dei 40 anni ed entro i 45. «È l'età giusta da una parte per iniziare a prepararsi alla tempesta ormonale della menopausa, ma anche per riprendere la giusta attività fisica, suggerita dall'esperto in tutte le sue sfaccettature», spiega Respizzi. «Il fisiatra valuterà infatti le tue capacità biomeccaniche e aerobiche, lo stato muscolare ed eventuali perdite di massa e tono (sarcopenia). Inoltre ti sottoporrà a diversi test di forza e resistenza, per capire le “falle” e perdite del tuo sistema muscolo-scheletrico, anche per prevenire i danni del crollo degli estrogeni in menopausa». Oltre alla prevenzione, c'è anche riabilitazione. Il fisiatra come medico della disabilità, è in grado di verificare quali sono le tue capacità residue, dopo un trauma o una malattia, per sfruttarle al meglio.