CRIOTERAPIA
Il freddo ti fa bella
A -170 °C PER STARE MEGLIO
IL FREDDO RIGENERANTE
WIM HOF, IL SUPER UOMO DEL GHIACCIO, NE HA FATTO UNA FILOSOFIA DI VITA E DA ANNI PROCLAMA CHE IL FREDDO, INSIEME A UNA CORRETTA RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE, FA BENE. NON SOLO: HOF SOSTIENE CHE IL FREDDO RENDA ANCHE PIÙ FELICI, FORTI E SANI. INCURIOSITI DALL’ARGOMENTO, MA PREOCCUPATI ALL’IDEA DI DOVER SOPPORTARE TEMPERATURE ESTREME? TRANQUILLI, ESISTE UNA ALTERNATIVA AL BAGNO
NEL LAGO GHIACCIATO: È COMUNQUE UN’IMMERSIONE, MA IN UNA CRIOCABINA PER UNA SEDUTA DI CRIOTERAPIA SISTEMICA CONTROLLATA.
In una seduta di crioterapia, si entra in una cabina a forma di cilindro all’interno della quale un pavimento mobile permette di regolare la posizione del corpo di modo che testa e spalle rimangano fuori. Una volta entrati e chiusa la porta, inizia il trattamento: grazie all’immissione controllata di azoto – che viene vaporizzato avvolgendo la persona – si provoca l'abbassamento della temperatura interna della cabina fino ad una temperatura di circa -180 °C. La durata è breve: si resiste per circa due, tre minuti a una temperatura che varia a seconda di chi lo usa tra i -130 e i -170 °C e, al termine, si recupera rapidamente la temperatura corporea svolgendo attività aerobica.
La crioterapia è utilizzata dagli sportivi per un rapido recupero dopo gli allenamenti e per migliorare le performance, ma anche nel wellness si parla di effetti rigeneranti: i processi di ossidazione rallentano con effetti positivi sull’invecchiamento, si regola il metabolismo,
il rilascio di endorfine riduce lo stress diminuendo i livelli di ansia ed irritabilità, la pelle diventa più elastica e compatta. In campo medico gli effetti terapeutici sono diversi: antiinfiammatorio, analgesico e miorilassante. I trattamenti crio sono utilizzati anche in dermatologia e in medicina estetica.
Il numero delle sedute consigliate varia a seconda della finalità, per esempio un percorso benessere potrebbe includerne dieci, mentre un percorso metabolico venti. Per sperimentare questa esperienza si possono chiedere informazioni ai centri specializzati in crioterapia, centri sportivi e palestre ma anche ospedali e policlinici. Una seduta costa circa 50 euro, ma il prezzo varia anche in funzione della tipologia di trattamento.
Considerato l’effetto energetico, euforico, ma allo stesso tempo rilassante che si prova dopo il trattamento, aumentano gli stimoli per provare la terapia da brividi.