OPERAZIONE MELANINA
Potrebbe sembrare magia se non fosse confermato dalla scienza: il sole ha effetti terapeutici straordinari su tutti i sistemi fisiologici.
I suoi doni passano all’interno dell’organismo attraverso la pelle, il nostro organo-frontiera più esteso e sensibile a calore e luce. Dalla regolazione dei ritmi circadiani, quindi dell’alternanza sonno-veglia, alla produzione di vitamina D, fondamentale per la produzione di calcio nelle ossa (tanto che nei Paesi del Nord che ricevono meno luce si sono adattati con lampade mima-sole), al tono dell’umore, perché favorisce la produzione di serotonina, l’ormone del benessere: ricerche mediche hanno dimostrato che nei reparti ospedalieri esposti alla luce solare i pazienti guariscono prima e tollerano meglio la degenza. A tutto questo dobbiamo sommare i benefici estetici dei bagni di sole attraverso la produzione da parte del corpo della melanina, un pigmento naturale che la pelle attiva come risposta protettiva e che ci fa apparire subito in salute.
WORKOUT CUTANEO
Basta un giardino, un terrazzo, un balcone, anche una finestra per una sessione quotidiana a tutto vantaggio dell’umore e dell’epidermide: «Questo è il momento ideale per allenare la cute al solleone estivo. L’esposizione primaverile permette di stimolare poco per volta la melanina senza il rischio di incorrere in scottature su viso, collo e décolleté, zone delicate sulle quali è comunque opportuno applicare fin da subito un spf 50», spiega Magda Belmontesi, dermatologa e docente alla Scuola superiore di medicina estetica Agorà di Milano. «Così come di utilizzare prodotti per il turnover cellulare: è il caso dei peeling. L’importante però è non esporsi nelle 48 ore successive per non incorrere in ustioni. A chi vive in città, suggerisco di applicare prima del solare un siero a base di antiossidanti per proteggersi da smog, gas e polveri sottili. E per sfruttare al meglio questo periodo consiglio, sempre sotto controllo medico, di assumere vitamine A, C, E e selenio, che riparano la pelle dal fotoinvecchiamento, e integratori a base di aminocidi e glucosamine; precursori del collagene e dell’acido ialuronico, fondamentali per l’elasticità e il tono della pelle», conclude Belmontesi. Per essere pronte a una nuova stagione. In tutti i sensi.
«Qualunque cosa tu possa fare, qualunque sogno tu possa sognare, comincia. L’audacia reca in sé genialità, magia e forza. Comincia ora»