IL MIO CORPO LIBERO
Per recuperare il tempo trascorso al chiuso, trattamenti cosmetici e anche un’alimentazione mirata alla salute della pelle. Che va «scoperta», almeno 15 MINUTI al giorno
3 con probiotici (yogurt, latticini) e prebiotici (cipolle, asparagi, banane, soia, cicoria, indivia), che aiutano a mantenere integro anche il biofilm cutaneo. Introdurre quindi nell’alimentazione molta verdura, frutta di stagione, mangiare pesce che dona plasticità alle cellule, legumi e cereali integrali per il magnesio antistanchezza».
Per restituire vitalità alla pelle: «Scegliamo detergenti molto delicati, per esempio le creme lavanti, che non impoveriscono l’epidermide ma anzi le restituiscono lipidi», dice Rigoni. «Effettuiamo regolarmente, magari sotto la doccia, dei leggeri scrub a base di enzimi della frutta e idratiamo poi tutto il corpo con un olio ricco di vitamine e oligoelementi, se la cute è particolarmente secca, altrimenti optiamo per un’emulsione cremosa o un fluido. Dopo di che possiamo valutare quali zone hanno sofferto di più per la vita sedentaria: tratteremo le aree ruvide, rugose o callose con creme a base di urea, alfaidrossiacidi, acido salicilico o lattico, mentre quelle caratterizzate da pannicoli adiposi si gioveranno di soin e fanghi anticellulite. E poiché ormai è in arrivo il caldo estivo, attenzione ai problemi di ritenzione idrica: sì a trattamenti e automassaggi drenanti, dal basso verso l’alto, per favorire il ritorno venoso e linfatico. Cerchiamo poi di esporci al sole, anche solo sedendoci in balcone, per 15 minuti al giorno, in modo da garantire all’organismo la quantità di vitamina D indispensabile per fissare il calcio alle ossa. È sufficiente scoprire braccia e viso, anche per perdere il pallore da quarantena».
RINNOVARE E MODELLARE 1.
Deterge in dolcezza: Germisdin Original di
(€ 10,90), shower gel senza sapone, ideale per pelli delicate.
Bagno crema aromatico Thai Spa di
(€ 4,29): detergente arricchito con ibisco e olio di Tamanu, avvolge la pelle in un profumo ipnotico. Sugaring Cera a freddo di (€ 6,49) con zucchero di canna e miele lascia
2.
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TESORI D’ORIENTE 3. STREP ISDIN
la pelle liscia come la seta per settimane. Drena e stimola il microcircolo: Crema Snellente Corpo Defence Body Reduxcell di
(€ 52,50). Combina estratti lipolitici ed effetto freddo, per rimodellare: Crio-Gel Anticellulite di
(€ 55). Caffeina, estratto di carciofo e alga rossa in Rich Firming Body Cream di
6. 4. 5. BIONIKE COLLISTAR LA BIOSTHÉTIQUE SPA
(€ 42).
è un viaggio attorno al globo in 80 ricette sane e gustose che vanno dalla preparazione di primi e secondi fino a spuntini e dolci, e preparati con uno o più prodotti Herbalife Nutrition. I piatti studiati in collaborazione con la chef irlandese Rachel Allen sono adatti a chi si vuole prendere cura del proprio corpo, ma ha anche un lato gourmet.