LENTO È MEGLIO

Vivere frettolosamente ci porta a reagire, invece che agire, amplifica e confonde le emozioni, per questo motivo può essere utile mettere in pratica questi consigli:

Ricerchiamo la consapevolezza. È fondamentale diventare consapevoli del proprio valore riprendendo in mano le redini della propria vita. Non facciamoci condizionare dai giudizi altrui e, allo stesso tempo, non giudichiamo gli altri, ma neppure noi stessi. Uscire dalla spirale dei condizionamenti stimolerà empatia e accettazione.

Stabiliamo un ordine mentale. Eliminiamo ciò che ci evoca emozioni “pesanti” e tutto ciò che reputiamo superfluo. Circondiamoci del necessario e lasciamo spazio perché il “nuovo” possa arrivare nella nostra vita. Mettiamo in pratica il Clutter Cleaning* (vedi pag. 85).

Dedichiamoci tempo. Ogni giorno pratichiamo qualche minuto di respirazione controllata. Aiuta a collegarci al momento presente e a riequilibrare velocemente le emozioni mettendoci in contatto col dono della vita che passa attraverso il respiro.

Pratichiamo Yoga. Lo Yoga non è solo Asana e si mette in pratica anche fuori dal tappetino. Portiamo con noi la sua saggezza millenaria e incarniamo le qualità che costantemente ricerchiamo. Seguire una disciplina millenaria ci permette di riscoprire i valori morali, inoltre, ferma i vortici della mente e ci radica nel momento presente. Avere un corpo elastico è fantastico, ma è il nostro atteggiamento interiore il vero obiettivo di questa disciplina.

Godiamoci la vita. Ogni giorno dedichiamo del tempo per nutrire la mente: camminiamo nella natura, leggiamo un buon libro, ascoltiamo musica, condividiamo le giornate con persone a cui vogliamo bene. Focalizziamoci sull’azione che stiamo compiendo, osservando i dettagli attraverso tutti i sensi, senza lasciarci distrarre dai pensieri parassiti.