『잠깐이라도푹자고싶어­요

JoongAng Ilbo - - 건강한가족 -

밤잠을설치고낮동안피­로감에시달리는현대인­이많다.만성적인수면장애는삶­의질을심각하게훼손하­고건강에악영향을끼친­다. 잠깐이라도푹자고싶어­요는수면전문의가짚어준­숙면법가이드북이다.개인별정서와생체리듬­에맞는수면법을찾아최­상의컨디션으로생활할­수있도록안내한다.최적의수면환경을만드­는법과숙면에도움되는­음식과자세,낮잠활용법을담았다.

파트릭르무안외5인지­음위즈덤하우스236­쪽1만4000원

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