WITHOUT BATH

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집에 욕조가 없다면 혈액 순환을 촉진할 다른방법을 모색할 것. 뜨거운 물로 샤워하는 것도 방법인데 비쉬 스파에 사용되는 샤워기처럼 강한 수압의 수전이 없다면 스파 효과가 미미할 수밖에 없다. 이럴 때는 족욕이 제격. 발만 담그고 있어도 전신의 혈액 순환을 촉진하는데 효과적이다. 양발이모두들어갈만한적당한 크기의 대야에 복사뼈를 기준으로 한 뼘정도 위까지 오도록 물을 채운다. 물의 온도는40~42℃가 적당하며 10~15분 동안 이마나콧등, 목뒤에땀이송글송글맺힐정도로하는것이 좋다. 이렇게몸의온도를높인후뜨거운물로샤워하는데,이때보디스크럽제를이용해온몸의각질을제거한다.마사지오일을손바닥에두세방울덜어서전신에묻힌다음보디브러시로 부드럽게 각질을 제거하는 것도 좋다.근육이 뭉친 부분은 주먹을 쥔 손으로 힘을 주어문지르며가벼운마사지를병행한다.샤워를마친다음에는피부가건조해지지않도록보디오일을온몸에얇게펴발라마무리한다.

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