ﺳﺆال وﺟﻮاب

ﻣﺎ ﻣﻘﺪار اﻟﻮﻗﺖ ﳌﺸﺎﻫﺪة اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن دون اﳌﺨﺎﻃﺮة ﺑﺼﺤﺔ اﻟﻘﻠﺐ؟

ﻗﺎل ﺑﺎﺣﺜﻮن ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻛﺎﻣﺒﺮﻳﺪج إن ﻛﺴﺮ ﻋﺎدة ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم ﺧﻼل ﻣﺸﺎﻫﺪة اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن ﳝﻜﻦ أن ﳝﻨﻊ آﻻف اﻷﺷﺨﺎص ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ.

وﻳﻨﺼﺢ اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن اﻵن ﺑﺘﻘﻠﻴﺺ وﻗﺖ ﻣﺸﺎﻫﺪة اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن اﻟﻴﻮﻣﻲ إﻟﻰ أﻗﻞ ﻣﻦ ﺳﺎﻋﺔ، ﻣﺸﻴﺮﻳﻦ إﻟﻰ أن اﳉﻠﻮس ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎول وﺟﺒﺔ ﻣﺴﺎﺋﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة، وﺗﻨﺎول وﺟﺒﺔ ﺧﻔﻴﻔﺔ أﻣﺎم اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن، ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ. وأﺷﺎر اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن إﻟﻰ أن اﳉﻠﻮس أﻣﺎم اﻟﺘﻠﻔﺎز ﳝﻨﻊ اﻟﻨﺎس ﻣﻦ ﺣﺮق اﻟﺴﻌﺮات اﳊﺮارﻳﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﺸﺎء وﻳﻌﻨﻲ أﻧﻬﻢ ﻳﺘﻨﺎوﻟﻮن اﳌﺰﻳﺪ ﻣﻦ رﻗﺎﺋﻖ اﻟﺒﻄﺎﻃﺲ اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ واﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ.

وﻗﺪرت اﻟﺪراﺳﺔ أن ١١٪ ﻣﻦ ﺣﺎﻻت اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ اﻟﺘﺎﺟﻴﺔ ﳝﻜﻦ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻨﻬﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺧﻔﺾ ﻣﺪة ﻣﺸﺎﻫﺪة اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن إﻟﻰ أﻗﻞ ﻣﻦ ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻲ اﻟﻴﻮم. ووﺟﺪ اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن أن اﻟﺒﺎﻟﻐﲔ اﻟﺬﻳﻦ ﺟﻠﺴﻮا ﻟﻔﺘﺮة أﻃﻮل أﻣﺎم اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن ﻛﺎﻧﻮا أﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﳊﺎﻟﺔ اﻟﻘﺎﺗﻠﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺗﺼﻞ إﻟﻰ ٦١٪. وأﻇﻬﺮت اﳊﺴﺎﺑﺎت أﻧﻪ ﳝﻜﻦ ﻣﻨﻊ ﺣﺎﻟﺔ واﺣﺪة ﻣﻦ ﻛﻞ ٠١ ﺣﺎﻻت ﻣﻦ ﺑﲔ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺸﺎﻫﺪون اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن ﺑﺸﻜﻞ أﻗﻞ.

وﻟﻜﻦ إذا ﻟﻢ ﻳﺘﻤﻜﻦ اﻷﺷﺨﺎص ﻣﻦ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ إدﻣﺎﻧﻬﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﺎﺷﺔ، ﻓﺈن اﳋﺒﺮاء ﻳﻨﺼﺤﻮﻧﻬﻢ ﺑﺎﻟﻮﻗﻮف ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ واﻟﺘﻨﻘﻞ ﺑﲔ ﺑﺮاﻣﺞ اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن اﻟﺘﻲ ﻳﺘﺎﺑﻌﻮﻧﻬﺎ ﻟﻜﺴﺮ ﻓﺘﺮات اﳋﻤﻮل. وﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻬﻢ أﻳﻀﺎ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻮﺟﺒﺎت اﳋﻔﻴﻔﺔ ﻣﺜﻞ رﻗﺎﺋﻖ اﻟﺒﻄﺎﻃﺲ واﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ، وﻓﻘﺎ ﻟﻸﻛﺎدﳝﻴﲔ اﻟﺬﻳﻦ ﻋﻤﻠﻮا ﺟﻨﺒﺎ إﻟﻰ ﺟﻨﺐ ﻣﻊ ﻓﺮﻳﻖ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻫﻮﻧﻎ ﻛﻮﻧﻎ.

وﻗﺎل ﻛﺒﻴﺮ اﻟﺒﺎﺣﺜﲔ د. ﻳﻮﳒﻮن ﻛﻴﻢ، ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻫﻮﻧﻎ ﻛﻮﻧﻎ: »اﳊﺪ ﻣﻦ ﻣﻘﺪار اﻟﻮﻗﺖ اﻟﺬي ﺗﺸﺎﻫﺪ ﻓﻴﻪ اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن ﺟﺎﻟﺴﺎ ﳝﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﺗﻐﻴﻴﺮا ﺑﺴﻴﻄﺎ ﻧﺴﺒﻴﺎ ﻓﻲ ﳕﻂ اﳊﻴﺎة ﳝﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﻨﺎس.. ﻛﻞ ﻫﺬه اﻹﺟﺮاءات ﳝﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ ﻓﻲ إدارة ﻣﺨﺎﻃﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ اﻟﺘﺎﺟﻴﺔ«.

وﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ، اﻟﺘﻲ ﻧﺸﺮت ﻓﻲ ﻣﺠﻠﺔ ،BMC Medicine ﻗﺎم اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن ﺑﺤﺴﺎب ﻛﻴﻒ ﳝﻜﻦ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ١١٪ ﻣﻦ ﺣﺎﻻت أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ اﻟﺘﺎﺟﻴﺔ إذا ﺷﺎﻫﺪ اﻟﻨﺎس اﻟﺘﻠﻔﺎز أﻗﻞ ﻣﻦ ﺳﺎﻋﺔ ﻛﻞ ﻳﻮم. وأﻇﻬﺮت اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ أن اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺸﺎﻫﺪون اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن ﳌﺪة ﺗﻘﻞ ﻋﻦ ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻲ اﻟﻴﻮم ﻛﺎﻧﻮا أﻗﻞ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ اﻟﺘﺎﺟﻴﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ ٦١٪ ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﲟﻦ ﺟﻠﺴﻮا ﻳﺸﺎﻫﺪون اﻟﺒﺮاﻣﺞ ﳌﺪة أرﺑﻊ ﺳﺎﻋﺎت أو أﻛﺜﺮ. وﻗﺎل اﳋﺒﺮاء إن ﻫﺬا اﳌﻌﺪل اﳌﻨﺨﻔﺾ ﻷﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ ﻛﺎن ﻣﺴﺘﻘﻼ ﻋﻦ أي ﻣﺨﺎﻃﺮ وراﺛﻴﺔ.