Les bienfaits du sport:

D’après un sondage effectué en Europe en 2014, 52 % de femmes et 45 % d’hommes font face à ce problème. Cependant, il existe des solutions simples et agréables tels que l’activité sportive et quelques exercices de fitness à introduire dans sa vie. A titre d’exemple, une étude portant sur 30 femmes, a démontré que suite à des cours de sophrologie effectué pendant 3 mois, la fréquence de l’activité sexuelle s’est élevée de 30 % chez ces femmes. Car faire une activité sportive contribue à évacuer le stress, à être plus calme et apaisé d’une part, et d’autre part elle augmente la température du corps, ce qui a un rôle concret sur le désir sexuel, car elle stimule la testostérone et la sérotonine, Projetez-vous dans un parc, un jardin ou en bord de mer et que le soleil vous réchauffe progressivement ; vous allez sentir au bout de quelques minutes une énergie. Pour retenir cette sensation de bien- être, inspirez en gonflant votre ventre et retenez votre respiration pendant 5 secondes puis expirez en maintenant le mouvement pendant 10 secondes. A faire 3 fois. Fermez les yeux et touchez doucement plusieurs tissus de matières différentes. Pendant chaque toucher qui peut durer Le cardio, car il permet d’évacuer le stress, un des facteurs responsables de la baisse de libido. A titre d’exemple, la marche, le footing, la natation, le vélo, les cours de fitness collectifs…Choisissez la discipline qui vous plaît. Ainsi, le corps va secréter entre autres, des endorphines, des hormones du plaisir qui ont pour effet d’améliorer la libido. Le surf et le ski, augmentent l’adrénaline et boostent la libido.

elga trad