ON SUIT LES 3 CONSEILS DE CA­THE­RINE MAL­PAS

Special Madame Figaro - - Beaute -

Fruits et lé­gumes (crus ou cuits), tous les jours à vo­lon­té, car ils n’ont au­cun im­pact sur le poids.

Mar­cher deux fois qua­rante-cinq mi­nutes dans la se­maine. En mar­chant, on sol­li­cite ses muscles, on s’oxy­gène, on fait de la mé­di­ta­tion ac­tive, on li­bère des en­dor­phines… On se sent bien !

Mettre son ap­pa­reil di­ges­tif au re­pos un jour par se­maine, sous forme de mo­no­diète souple, c’es­tà-dire une jour­née fruits-lé­gumes.

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