EXIT LA DÉPRIME

Spécial madame Exit la dÉprime

L’Incorrigible Optimiste !

« L’incorrigible optimiste » est un podcast créé pour vous apprendre à voir la vie du bon côté, le verre à moitié plein. Il regorge de conseils pour vous aider à changer vos schémas de pensées et à gérer vos pensées négatives, tout en restant réaliste.

Durée Moyenne : 15 minutes. On télécharge : épisode 8, Peut-on être heureux quand tout va mal ?

C’est dans la tête

« C’est dans la tête », une expression exaspérante souvent employée pour culpabiliser les personnes ayant des problèmes de santé mentale. C’est aussi le nom d’un podcast, créé par Dune Froment, Audrey Likound et Hélène Mead, qui va vous aider à rester coi et à faire la sourde oreille face à ces réflexions mesquines. Ce podcast donne la parole aux invités afin qu’ils partagent leurs points de vue et leurs expériences avec la dépression, la bipolarité, et autres pathologies et troubles de l’humeur.

Durée Moyenne : 30 minutes.

On télécharge : épisode 4, Vivre le confinement.

Nos podcasts de prédilection afin de mieux vivre cette période de pandémie.

Spleen

« Depuis les profondeurs de ma dépression, de mes troubles psychiques, j’ai cherché à comprendre ce qui m’arrivait », explique Lorine Le Louvier dans le premier épisode de son podcast, « Spleen ». En effet, écouter les expériences des autres qui sont passés par les mêmes épreuves qu’elles, l’a aidé à mieux comprendre ses propres émotions. D’où l’idée de « Spleen », un podcast qui réunit ces récits et qui parle de dépression, de trouble bipolaire, de toc, de schizophrénie et de dépression du post-partum.

Durée Moyenne : 20 minutes. On télécharge : épisode 3, L’errance.

The Happiness Lab

« The Science of Well-being » est le cours le plus populaire de l’histoire de Yale. Ce cours, également accessible gratuitement sur la plateforme Coursera, est offert par la psychologue du bonheur Laurie Santos. Depuis 2019, Laurie Santos anime également un podcast, «The Happiness Lab», qui, comme son cours, analyse les dernières recherches scientifiques sur le bonheur, et partage des conseils pour vivre heureux.

Durée Moyenne : 30 minutes. On télécharge : saison 1, épisode 8, Choice overload.

The Hilarious World of Depression

Comme son nom l’indique, le podcast « The Hilarious World of Depression» aborde la dépression avec humour.

Son créateur, John Moe a lutté contre la dépression la plupart de sa vie. Au micro de ce podcast, les invités - des humoristes qui ont marqué leur temps, et qui ont déjà vécu une expérience personnelle de dépression, racontent leurs histoires avec beaucoup d’humour.

Durée Moyenne : 45 minutes. On télécharge : épisode 41, Rachel Bloom is moving to West Covina, California