Fünf kühle Tipps für heiße Tage
Wenn die Sonne erneut ganze Arbeit leistet
Für die letzte Juniwoche wird eine Hitzewelle erwartet: Saharaluft soll die Temperaturen teils weit über 30 Grad klettern lassen. Einige Ratschläge, um gut durch die heißen Tage zu kommen. Menschen, Tiere oder Pflanzen: Temperaturen über 30 Grad erfordern Durchhaltevermögen von allen. Mit ein paar Tricks lassen sich sehr heiße Tage jedoch gut und unbeschadet überstehen.
Arbeit bei Hitze: Berufstätige sollten auf leichte Kost setzen. Statt schwer verdaulicher Pommes ist ein Salat die bessere Wahl, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Wo keine Klimaanlage den Arbeitsplatz kühlt, hilft ein Ventilator. Für einen längeren Einsatz sollte man aber auf einen Geräuschpegel von weniger als 45 Dezibel (db) achten. Ein Standventilator ist eine flexible Variante für den ganzen Raum, seine Zugluft kann aber stören. Ein kleiner Tischventilator ist ideal für den Schreibtisch, ein Deckenventilatoren wiederum platz- und energiesparend.
Kühles Zuhause: An heißen Sommertagen sollte morgens nicht zu kurz gelüftet werden. Denn Wände, Möbel und andere Gegenstände speichern Wärme. Können sie während des Lüftens in den frischeren Morgenstunden nicht auskühlen, geben sie im Verlauf des Tages ihre Wärme an den Raum ab – der sich ja ohnehin schon aufheizt. Daher gilt der Rat, nicht nur so früh wie möglich die Fenster zu öffnen, sondern auch ausgiebig zu lüften. Tagsüber sollten die Fenster dagegen geschlossen bleiben. Daneben hilft es, die Scheiben zu verdunkeln.
Cool bleiben am Steuer: Autofahrer drehen die Klimaanlage besser nicht zu stark auf – grundsätzlich sollte sich die Temperatur innen um nicht mehr als etwa sechs Grad von der Außentemperatur unterscheiden. Als Wohlfühltemperatur nennt der ADAC eine Spanne von circa 22 bis 25 Grad.
Badeunfällen vorbeugen: Eltern sollten Kinder nie allein ins Wasser lassen, da es keine gute Idee ist, wenn Eltern ein Nickerchen machen und sich denken „Mein Kind hat doch das Seepferdchen“. Deshalb gilt: Ob Pool, Weiher oder Meer, immer dabei bleiben. Nichtschwimmer sollten außerdem nur bis zum Knie ins Wasser. Anderenfalls könne sie zum Beispiel eine Strömung am Meer zu leicht von den Beinen holen. Das Gefährliche in dem Fall: Der Nichtschwimmer reißt vor Schreck den Mund auf, Wasser schwappt hinein, und er kann nicht einmal mehr rufen.
Im Garten: Bei Sommerhitze sollte man die Pflanzen nicht mittags oder nachmittags gießen, auch am frühen Abend sind Boden und Luft dafür noch zu warm. Daher ist es ratsam, die Pflanzen entweder am frühen Morgen oder am späten Abend zu gießen – der effizienteste Gießzeitpunkt ist um 4.00 Uhr nachts. dpa