Die Kraft der Kontraste

Zwischendurch einfach mal abschalten und frische Energie tanken. Derart ausgeruht geht Beschäftigten die Arbeit viel effektiver und leichter von der Hand. Tipps für wirklich erholsame Pausen:

Tatsächlich eine Pause einlegen

Zuerst ist es wichtig, überhaupt eine echte Pause einzulegen. Manche Arbeitnehmer sehen einfach davon ab, um mit der Arbeit schneller voran zu kommen und vielleicht früher in den Feierabend gehen zu können. „Eine falsche Einstellung“, meint Gesundheitsberater Fabian Krapf. „Eine Pause führt dazu, dass man danach mit einer höheren Genauigkeit und einer besseren Konzentration der Arbeit nachgehen kann.“Im Ergebnis seien die Arbeitsprozesse danach sogar effektiver.

Fürs Essen den Arbeitsplatz verlassen

Vor dem Bildschirm sitzend schnell etwas essen – wirklich Energie bringt das aus Sicht von Fabian Krapf nicht. Und Entspannung schon gar nicht. „Besser ist es, die Kraft der Kontraste auszunutzen und sich bewusst vom Schreibtisch weg an den Essenstisch zu setzen.“Das erst bietet die Gelegenheit, mental von der Arbeit abzuschalten.dpa