Aktif selagi berdaya

Lanjut usia bukan alasan tidak bersenam

Jangan jadikan pertambahan umur sebagai alasan untuk kita tidak bersenam. Tidak dinafikan, semakin meningkat usia, kita mendapati tenaga menjadi semakin lemah.

Justeru, untuk tidak membebankan badan, pastikan jenis senaman yang dibuat sesuai dengan kemampuan dan usia.

Untuk golongan yang sudah memasuki usia emas, terdapat banyak senaman yang boleh dilakukan di rumah.

Berikut adalah antara contoh senaman yang boleh diamalkan oleh warga emas yang mahu kekal sihat dan aktif. Bagi mereka yang mahu melakukan senaman lebih berat, pastikan anda berbincang dengan doktor jenis senaman yang sesuai dengan usia dan kemampuan anda.

Lakukan pergerakan ikut kemampuan untuk kekal cergas