Senaman otot tapak kaki
Untuk menguatkan otot tapak kaki dan memperbaiki perjalanan darah, boleh gunakan botol air atau penggelek. Anda juga boleh menggunakan sebarang objek yang boleh digolek. Letakkan objek berkenaan di atas lantai dan letak keduadua belah kaki di atasnya.
Golekkan objek berkenaan ke hadapan dan ke belakang sebanyak lapan kali.
Ulangi langkah berkenaan sebanyak tiga kali.