Senaman untuk bahagian atas badan

Duduk tegak di atas sofa dan angkat kedua-dua tangan pada paras dada dan silangkan jari kedua-dua tangan kanan dan kiri. Pusingkan badan ke arah kanan. Kekalkan badan dalam posisi ini selama 10 saat dan anda akan rasai regangan pada bahagian hadapan dan belakang badan. Ulang pergerakan ini pada bahagian kiri pula dan lakukannya sebanyak tiga hingga lapan kali.