Manfaat buah dan sayur

Bagi mereka yang mementingkan kesihatan atau dalam usaha menjaga berat badan dan pemakanan yang sihat, tentunya tahu mengenai kepentingan buah-buahan serta sayuran dalam menu diet.

Kedua-dua makanan ini adalah menu kedua terpenting dalam piramid makanan, justeru, pengambilannya perlulah dalam kuantiti yang banyak, iaitu lima hidangan dalam sehari.

Hidangan ini wajib ada di dapur anda dan apa yang lebih menarik, makanan sihat ini mudah diperoleh. Bagaimanapun, bagi mereka yang mempunyai jadual padat dan sibuk dengan tugasan pastinya memerlukan alternatif seperti hidangan jus buahbuahan dan sayur-sayuran yang mudah dibeli.

Agen imunisasi

Pengasas Juice Work,

Ling Mooi Li, berkata jus segar dan sayuran adalah agen imunisasi tubuh badan anda.

Beliau berkata, sama ada ia dimasak, dimakan terus atau jusnya diperah, ia berkhasiat dan mengandungi vitamin, mineral serta fitonutrien yang diperlukan manusia.

“Fakta membuktikan jus segar buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi pelbagai nutrien yang sangat bermanfaat. Jus juga boleh mengurangkan risiko penyakit, meningkatkan sistem imun badan, membersihkan hati dan organ dalaman, membantu penghadaman, membuang toksin berbahaya dan paling menarik mengurangkan berat badan,” katanya.

Ikuti beberapa langkah yang kreatif untuk mendapatkan hidangan buah dan sayur yang bermanfaat ini. Hidangan utama boleh diselitkan dengan buah seperti aprikot atau epal.