Elak anak obes
Galak zuriat amalgaya hidup sihat
Kadar obesiti dalam kalangan kanak-kanak meningkat sejak beberapa dekad dan dikenal pasti sebagai masalah kesihatan.
Berdasarkan Kajian Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan pada tahun 2015 yang diterbitkan oleh Institut Kesihatan Awam, Kementerian Kesihatan Malaysia, kekerapan obesiti bagi kanak-kanak bawah 18 tahun di negara ini adalah 11.9 peratus.
Ibu bapa dan keluarga digalakkan memainkan peranan sebagai contoh untuk menggalakkan kanak-kanak mengamalkan gaya hidup sihat.
Pakar Endokrinologi Pediatrik, Institut Pediatrik, Hospital Kuala Lumpur, Dr Arini Nuran Md Idris, berkata keluarga boleh mengambil langkah mudah menerusi makan secara sihat.
Beliau berkata, hadkan pengambilan minuman bergula, snek tinggi kalori dan manisan serta galakkan anak makan lima atau enam hidangan buah dan sayur setiap hari.
Amal makan bersama
“Amalkan makan bersama keluarga sekerap mungkin dan kurangkan makan di luar terutama di restoran makanan segera, banyak minum air kosong dan saiz hidangan yang munasabah,” katanya.
Ibu bapa juga boleh membuat beberapa perubahan dengan menghasilkan hidangan kegemaran anak kepada lebih sihat.
Mengurangkan gaya hidup lebih banyak duduk adalah strategi penting bagi mengekalkan berat badan sihat.
Satu caranya dengan mengawal masa menonton atau skrin anak tetapi tontonan itu berkemungkinan dalam bentuk pendidikan dan menyokong perkembangan sosial mereka.
Kawal program media
Akademi Pediatrik Amerika Syarikat tidak menggalakkan penggunaan media kecuali perbualan menerusi video bagi kanak-kanak berusia tidak lebih 18 hingga 24 bulan.
Sekiranya media digital diperkenalkan kepada kanak-kanak berusia bawah setahun, adalah penting untuk memastikan programnya berkualiti.
“Bagi kanak-kanak berusia dua hingga lima tahun, hadkan kepada satu jam sehari dengan program berkualiti.
“Ketika anak membesar, menjadi tanggung jawab ibu bapa menentukan berapa lama anak menggunakan media sehari dan apakah kandungan yang sesuai,” katanya.