Makan biar berpada-pada
Makan secara berlebihan boleh menyebabkan pelajar menjadi lemah, tidak cergas dan mengantuk di dalam kelas
Pengambilan makanan secara sihat memainkan peranan sangat penting dalam mengekalkan kesihatan, sekali gus mencegah seseorang itu daripada penyakit berbahaya. Ketua Panitia Biologi Sekolah Menengah Kebangsaan (SMK) TTDI Jaya, Puan Haslina Yusoff, berkata pada musim perayaan Aidilfitri, pelajar sudah semestinya obses dengan makanan seperti ketupat, lemang, rendang dan pelbagai juadah hari raya. Beliau berkata, sebagai manusia, seseorang pelajar tidak boleh menghalang diri untuk makan, namun biarlah secara berpadapada bagi mengelakkan sebarang penyakit akibat daripada cara pemakanan yang salah. Katanya, beliau sering mengingatkan pelajar supaya makan mengikut waktu yang betul dengan pengambilan makanan yang betul bagi memastikan tabiat pemakanan diamalkan adalah betul.
Hakis perut
“Sekiranya mereka makan pada waktu yang salah dengan kuantiti makanan yang tidak betul, tindakan itu boleh mengganggu fungsi organ badan seseorang. “Sebagai contoh, mereka perlu mengambil makan malam pada jam 6 petang supaya mempunyai masa selama empat jam untuk melalui proses pencernaan sebelum tidur pada jam 10 malam,” katanya kepada BH Minda, barubaru ini. Puan Haslina berkata, sistem dalam badan seseorang itu sebenarnya sudah tahu waktu yang sesuai untuk menerima makanan ataupun asid hidroklorik yang dirembes bagi mencerna makanan akan bertindak menghakis dinding perut. Katanya, dinding perut yang semakin terhakis boleh menyebabkan ulser dalam perut yang akhirnya jika dibiarkan, lamakelamaan boleh mendatangkan kanser usus.
Kaji kalori
“Sehubungan dengan itu, pelajar sering diingatkan makan pada waktu betul dan jangan sesekali menahan diri untuk makan kerana bimbang boleh membawa kepada gastrik dan penyakit lain,” katanya. Puan Haslina berkata, pada musim perayaan, pelajar boleh menikmati makanan yang dihidangkan pada rumah terbuka tetapi perlu tahu dan mengkaji setiap kalori pada makanan terbabit bagi memastikan makanan yang diambil tidak mengganggu fokus untuk belajar. “Makan secara berlebihan terutamanya juadah yang mempunyai banyak kalori atau minyak boleh menyebabkan pelajar menjadi lemah dan tidak cergas selain mengantuk di dalam kelas. “Sebagai guru mengajar subjek yang berhubung kait dengan aspek pemakanan, saya sering mengingatkan pelajar supaya banyak minum air selain mengamalkan pengambilan kurma yang dapat membekalkan tenaga segera sepanjang hari,” katanya.