Pemakanan, persekitaran pengaruhi perkembangan positif diri, minda anak
pemakanan sihat penting untuk kebijaksanaan anak. Semestinya ibu bapa perlu mendidik serta memberi anak makanan yang baik dan berkhasiat. Ini bermaksud mereka makan makanan berkhasiat dan seimbang, seharusnya mengandungi karbohidrat, protein, dan lemak yang optimum.
Karbohidrat penting untuk memberi bekalan tenaga cukup kepada tubuh dan otak untuk berfikir dengan lebih cekap. Sumber karbohidrat paling baik adalah makanan kaya serat seperti jagung, barli, dan oat.
Protein bina sel tubuh, otak
Protein pula memainkan peranan membina sel tubuh dan otak sihat. Sumber protein yang baik adalah daripada bijirin dan kekacang. Ia juga ada banyak serat yang baik untuk pencernaan. Protein ikan, ayam dan daging merah penting kerana ia membekalkan sumber semua asid amino perlu dalam tubuh badan untuk membina sel tubuh anak yang sedang membesar.
Makanan yang mengandungi lemak juga penting untuk menghasilkan tenaga dan membina sel tubuh secara optimum seperti minyak ikan, minyak kekacang dan minyak sayuran.
Minyak kategori ini sangat penting untuk beri perlindungan terhadap penyakit jantung, mengoptimumkan fungsi otak serta mengoptimumkan keupayaan penglihatan. Minyak ikan sangat penting untuk perkembangan otak bayi dan kanakkanak.
Selain itu, anak juga perlu mendapat vitamin dan mineral yang cukup supaya mereka mempunyai daya tahan terhadap penyakit. Sumber utama vitamin dan mineral adalah sayur-sayuran dan buah-buahan.
Kebiasaannya, kita sering dengar keluhan ibu bapa yang anak mereka gemar makan makanan manis. Sebenarnya, rasa manis sangat penting untuk memberi rasa sensori kepada manusia. Ibu bapa boleh tambah madu atau kurma dalam makanan bayi atau anak tanpa mengubah rasa makanan.
Makan makanan yang terlalu tinggi kalori seperti burger, kentang goreng dan ayam goreng boleh menyebabkan berat badan anak meningkat secara berlebihan sekiranya tidak dikawal.
Kini, ramai anak menjadi obes sejak kecil disebabkan corak pemakanan tidak seimbang. Justeru, ibu bapa perlu kawal pemakanan anak.
Di samping pemakanan yang sihat, persekitaran yang baik juga penting untuk perkembangan minda anak. Tempat tinggal yang selesa memberikan suasana kondusif untuk anak hidup, belajar, dan bermain dengan selesa serta tenang.
Dalam era serba maju ini, ibu bapa harus bijak mengawal anak menggunakan gajet secara keterlaluan. Anak yang terlalu diberi kebebasan menggunakan gajet tanpa kawalan akan menyebabkan mereka ketagihan terhadap gajet. Tindakan ini boleh mengakibatkan mereka lebih senang bersendirian dan duduk berjam-jam lamanya menghadap gajet tanpa aktiviti berfaedah sehingga tidak betah untuk bersosial dan bersenam demi kesihatan mereka.
Rencat daya pemikiran
Tekanan di rumah juga adalah satu asbab yang boleh merencatkan daya pemikiran dan kebijaksanaan anak yang baik. Ibu bapa dan keluarga yang asyik bertegang leher dan bergaduh, kurang memberi perhatian kepada anak dan permasalahan mereka.
Sebagai ibu bapa, di bahu kita terletaknya tanggungjawab untuk melakar kehidupan anak yang baik dan sempurna. Anak umpama kain putih yang perlu dicorakkan sebaiknya termasuklah dalam membudayakan pemakanan yang sihat dan seimbang serta persekitaran kehidupan yang membina daya pemikiran anak-anak cerdas dan bijaksana.