Elak mengambil makanan tidak berkhasiat
Amalan gaya hidup sihat bermula dari rumah
Gaya hidup sihat sewajarnya menjadi amalan wajib bagi setiap individu kerana kesihatan yang baik amat penting bagi membolehkan seseorang menjalani kehidupan harian dengan sempurna.
Tanpa mengamalkan gaya hidup sihat, individu akan mudah berasa letih, lemah serta gagal melakukan aktiviti harian dengan baik.
Seiring dengan sasaran kerajaan mewujudkan masyarakat sihat, Kementerian Pendidikan (KPM) tidak ketinggalan menitik beratkan aspek kesihatan yang menjadi satu daripada komponen dalam Pelaporan Pentaksiran Sekolah Rendah (PPSR) iaitu Pentaksiran Aktiviti Jasmani, Sukan dan Kokurikulum (PAJSK).
Ketua Panitia Pendidikan Jasmani (PJ) Sekolah Kebangsaan (SK) Taman Melawati 2, Encik
Mohd Fadli Ismail, berkata gaya hidup sihat bermula daripada aspek pengambilan makanan dan bersenam.
Beliau berkata, di sekolah murid akan diajar melalui Pendidikan Jasmani (PJ) dan Kesihatan mengikut Tahap Satu dan Tahap 2 berdasarkan modul keperluan aktiviti Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR).
Katanya, aktiviti berkenaan memerlukan penyertaan menyeluruh seterusnya menggalakkan murid terbabit dengan aktiviti senaman.
“Di dalam silibus PJ juga menggalakkan murid untuk melakukan beberapa senaman seperti naik turun bangku selama satu minit untuk tujuan pengiraan nadi.
“Selain itu, turut diadakan aktiviti lain seperti tekan tubi, bangkit tubi, jangkauan melunjur dan pengiraan Indeks Jisim Tubuh (BMI),” katanya ketika ditemui di sini baru-baru ini.
Pengambilan makanan seimbang
Encik Mohd Fadli berkata, amalan gaya hidup sihat sebenarnya bermula daripada rumah yang mana ibu bapa perlu peka mengenai perkembangan kesihatan anak-anak.
“Bagi memastikan kesihatan yang baik, ibu bapa perlu memantau pengambilan makanan yang sihat dan seimbang oleh anak masingmasing setiap hari.
“Justeru, amalan terbaik adalah menggalakkan mereka mengambil pemakanan seimbang mengikut piramid makanan yang disediakan.
“Pengambilan makan seimbang dan berkhasiat seperti sayuran dan buah-buahan perlu dititik beratkan oleh ibu bapa,” katanya yang akan memastikan setiap murid menjalani aktiviti senaman mengikut kemampuan.