Cuaca panas, sejuk perlu jagaan sempurna
Shalina_mdnoor@nstp.com.my
epanjang bercuti anda memerlukan tenaga dan stamina yang kuat kerana banyak berjalan kaki untuk meneroka satu tempat ke tempat lain, hingga menyebabkan kaki berasa sakit dan lenguh.
Kesan kesakitan itu disebabkan berlakunya ketegangan otot pada bahagian kaki kerana aktiviti berjalan anda lebih aktif berbanding hari biasa.
Kesan sakit pada kaki itu perlu dirawat kerana anda perlu meneruskan perjalanan ke lokasi lain pula pada hari berikutnya.
Anda boleh melegakan rasa sakit itu dengan menjalani urutan, sama ada menggunakan krim pelembap atau losen.
Namun, kaedah lain untuk melegakan rasa sakit iaitu dengan merendamkan kaki di dalam besen diisi air suam. Anda juga boleh mencampurkan air tadi dengan garam dan sedikit minyak aromaterapi.
Magnesium di dalam garam membantu merehatkan otot, tetapi pastikan air tidak terlalu panas, Pendedahan kulit kepada panas mentari tanpa perlindungan boleh merosakkan kulit mengakibatkan kekeringan dan kesan penuaan.
Aktiviti pengembaraan dalam cuaca tidak menentu sama ada panas atau sejuk boleh merosakkan kulit dan perlu dijaga dengan pemakaian krim sesuai.
Sapu krim perlindungan
Sebelum melakukan aktiviti luar, amalkan menyapu krim tabir suria dengan SPF tinggi melebihi 50 SPF, agar dapat melindungi cahaya matahari melampau hingga merosakkan kulit.