Perkara penting yang perlu diambil kira ketika berpuasa

→ Pengambilan air mencukupi bagi memastikan diri kekal hidrat sepanjang berpuasa

→ Pengambilan makanan yang mempunyai kandungan air tinggi seperti buah tembikai dan tomato.

→ Makanan tinggi protein

(ikan, daging, susu, telur, daging dan kekacang) bagi membantu badan kurang berasa penat kerana dipercayai protein mengambil lama untuk dihadam dan membantu individu akan berasa lebih lama kenyang.

→ Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran bagus kerana mempunyai kuantiti serat tinggi mengelakkan sembelit.

→ Makanan tinggi kandungan kanji dan serat untuk tenaga (bijirin, roti gandum dan oat) membantu mengawal ketidakhadaman seterusnya membekalkan tenaga sepanjang hari.