Aktiviti cabar minda elak hilang ingatan
Membaca, bermain secara digital antara aktiviti yang dapat mengaktifkan sistem neuron bertujuan merangsang sel otak supaya lebih aktif, sekali gus menghindarkan serangan dimensia pada lanjut usia.
Jurnal perubatan JAMA Psikiatri, dalam laporannya menyatakan hasil kajian terhadap 15,500 orang berusia 65 tahun dan lebih di Hong Kong sejak lima tahun lalu, mengesahkan perkara itu.
Responden lelaki dan perempuan di Hong Kong yang ditemui mendapati sebahagian besar individu yang menjadikan amalan membaca dalam aktiviti harian terhindar daripada serangan berkenaan.
Daripada jumlah itu didapati 1,300 berhadapan serangan mudah hilang ingatan disebabkan kurang membaca.
Menerusi siri wawancara itu juga, responden ditanya mengenai ‘aktiviti intelektual’ mereka pada bulan sebelumnya.
Maklumat merangkumi aktiviti membaca buku, akhbar, majalah, bermain permainan digital atau permainan kad, malah pertaruhan perlumbaan kuda juga dijadikan sebagai sebahagian aktiviti.
Pada sesi itu juga penyelidik turut menilai tahap kesihatan keseluruhan responden bagi mendapatkan situasi sebenar mereka ketika penyelidikan berlangsung.
Rata-rata memberitahu mereka kerap membaca setiap hari, malah ada juga yang kurang berminat untuk berbuat demikian.
Selain membaca, aktiviti lain membantu mengurangkan risiko hilang ingatan ketika usia meningkat antaranya dengan amalan gaya hidup sihat, sajian seimbang serta kerap bersenam.
“Memandangkan populasi warga tua meningkat di seluruh dunia, penyelidik mempromosikan gaya hidup dengan memperbanyakkan aktiviti membaca yang berupaya melambatkan proses demensia,” katanya.
Pakar Psikiatri Harvard Medical School, Prof Dr Deborah Blacker dan Jannifer Weuve kedua-dua mereka dalam kajian juga membuktikan aktiviti berkenaan merangsang minda untuk terus aktif.
Malah, penyelidikan terdahulu turut menyokong hasil penyelidikan masa kini.
Secara keseluruhannya, hasil kajian membuktikan semua aktiviti mencabar mental menyumbang kepada proses mengaktifkan sel neuron untuk terus aktif, baik untuk kesihatan mental.