TIDUR CUKUP SERLAHKAN KECANTIKAN
TIDUR mencukupi pasti membuatkan kita lebih segar, sekali gus meredakan tekanan perasaan sama ada akibat masalah di tempat kerja mahupun peribadi.
Setiap individu dewasa memerlukan tidur sekitar tujuh hingga lapan jam sehari bagi memberi masa kepada semua otot badan dan minda yang terlalu banyak berfungsi untuk berehat.
Tidur yang mencukupi juga tidak hanya baik untuk kesihatan, malah menyerlahkan kecantikan secara semula jadi.
Berikut antara kelebihan tidur malam mencukupi:
1
Tidur mampu meningkatkan pemikiran dan memori dengan adanya rehat mencukupi. 2
Jika anda berfikir mengenai diet menurunkan berat badan, perkara yang tidak boleh dipandang ringan ialah waktu tidur kerana ia juga mempengaruhi bentuk badan seseorang.
Kajian di Universiti Chicago menunjukkan individu yang mendapat tidur mencukupi lebih mudah menurunkan berat badan berbanding individu yang tidur secara tidak teratur. 3 Tekanan yang tidak dikawal dengan baik menyebabkan seseorang itu berisiko menghidap penyakit jantung.
Dengan tidur mencukupi, ia sedikit sebanyak dapat mengurangkan tekanan, sekali gus mengurangkan risiko sesetengah jenis penyakit. 4
Tidur yang tidak teratur atau kurang tidur juga mengakibatkan seseorang itu mungkin terganggu tumpuannya sama ada di tempat kerja mahupun ketika memandu.
Kurang tidur boleh mengakibatkan seseorang itu mudah berasa penat manakala tumpuan sering terganggu yang akhirnya mengundang risiko kemalangan di tempat kerja mahupun di jalan raya. 5
Hakikatnya, seseorang yang cukup tidur akan kelihatan sentiasa segar dan gembira.
Tidur yang cukup dalam tempoh tujuh hingga lapan jam sehari juga membuatkan individu itu berasa riang dan terhindar daripada kemurungan. 6 Rehat mencukupi bukan saja mampu melegakan diri daripada tekanan, malah ia antara langkah yang boleh dilakukan bagi mengurangkan risiko penyakit.
Disiplin diri yang teratur iaitu dengan makan, bersukan dan tidur mencukupi membantu penjagaan kesihatan diri. 7
Sesiapa saja akan tersenyum apabila memiliki waktu tidur yang cukup. Ia ternyata menyihatkan, malah menyerlahkan kecantikan secara semula jadi dan mengurangkan kesan kedutan pada mata akibat masalah kurang tidur.
Tetapkan waktu tidur anda sebaikbaiknya dan pasti anda memiliki perasaan gembira yang dapat menyerlahkan kecantikan dalaman anda.