EXPLODING STAR JUMP

Cosmopolitan (Malaysia) - - BODY | HOT & HEALTHY -

SASARAN: Keseluruhan tubuh

1 Mendekam turun, kaki sejajar dengan pinggul dan tangan rapat dengan tubuh (seperti dalam gambar).

2 Lompat ke atas.

Bawa tangan dan kaki ke sisi.

3 Bengkokkan lutut dan kembali ke posisi mula. Ulang gerakan.

4 Lakukan 20 ulangan. Struggling?

Kamu boleh lakukan star jump biasa, tapi gandakan jumlah lompatan.

Newspapers in Malay

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.