PUNCHING ABS

Cosmopolitan (Malaysia) - - BODY HOT & HEALTHY -

Sasaran: Bisep, perut

1 Duduk di atas lantai, luruskan kaki dan bengkokkan lutut.

2 Gunakan core kamu dan sandar ke belakang. Tangan di tepi dada dan bengkokkan siku.

3 Tumbuk tangan kanan ke depan sejajar dengan bahu kamu kemudian dengan cepat kembali ke posisi tadi dan tumbuk keluar tangan kiri pula. Keep punching.

Newspapers in Malay

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.