Langsaikan Hutang Tidur

Cosmopolitan (Malaysia) - - BODY -

Kini semakin ramai antara kamu yang melupakan kebaikan serta kepentingan tidur. Sleep deprivation disebabkan oleh sleep debt ( hutang tidur). Semakin lama kamu berjaga, semakin banyak sleep debt yang kamu perlukan. Tidur malam yang baik mampu membayar semula semua hutang tersebut. Kamu juga boleh power nap beberapa kali sehari selama lima hingga 30 minit untuk ‘restart’ otak dan tubuh agar kekal cergas dan bertenaga.

Newspapers in Malay

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.