5 Cara Jaga Kesihatan Diri

Cosmopolitan (Malaysia) - - WORK -

Walau sesibuk mana pun kamu, jangan sesekali abaikan kesihatan luaran dan dalaman. Cuba ini...

1 Kekurangan tidur boleh mengganggu tahap kesihatan, jadi pastikan waktu tidur kamu berkualiti.

2 Ambil cuti beberapa hari juga untuk rehatkan fizikal dan tenangkan mental.

3 Lakukan aktiviti santai yang mampu mengurangkan stress kamu, contohnya menghias rumah.

4 Bersenam sekurangkurangnya seminggu sekali kerana ia boleh mengurangkan kortisol (kadar kortisol yang tinggi boleh buat kamu terdedah pada depresi).

5 Jangan pendam masalah, komunikasi adalah langkah paling baik untuk kamu luahkan segalanya.

Newspapers in Malay

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.