MENU ALAS PERUT

pagi hari. Jangan lupa cuba tau!

1. TELUR

Telur pilihan tepat bagi mereka yang malas menyediakan hidangan sarapan.

Cuma ambil dua biji telur kemudian rebus dan makan begitu saja.

Bukan saja ringkas malah ia sememangnya berkhasiat dan salah satu menu wajib bagi mereka yang mengamalkan diet.

2. JUS BUAH

Meskipun tiada selera makan, anda tetap perlu mengisi perut dan jus buah antara menu paling mudah serta cepat untuk disediakan.

Hanya kisarkan buah-buahan kegemaran anda kemudian minum dan sebaik-baiknya, jangan campurkan dengan gula bagi mengekalkan rasanya.

Pisang, epal, betik dan mangga antara buahbuahan yang baik untuk sarapan manakala buah yang masam perlu dielakkan.

3. ROTI DAN SUSU

Roti dan susu mungkin sinonim sebagai menu sarapan di Barat lebih-lebih lagi di Amerika Syarikat tetapi tidak salah jika sesekali mencubanya.

Lebih-lebih lagi, susu memang berkhasiat dan boleh mengelakkan penyakit osteoporosis jika anda meminumnya segelas setiap hari.

Roti pula boleh dimakan begitu saja, disapu dengan mentega atau dibakar bergantung kepada selera masing-masing.

4. OAT

Ini lagi satu hidangan yang cukup popular dalam kalangan pengamal diet.

Cara hidangannya juga ringkas iaitu hanya perlu menambah air panas kemudian gaul dan siap untuk dimakan.

Bagi menambah selera, tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang dan strawberry.

5. SANDWIC

Cuba 5 hidangan mudah boleh anda nikmati pada waktu pagi

Nasi lemak mungkin agak berat pada waktu pagi jadi gantikannya dengan sandwic.

Inti sandwic itu bergantung kepada selera anda dan kebiasaannya telur, sardin, salad dan tomato menjadi pilihan.

Jika rajin, buat dalam kuantiti yang lebih untuk dijadikan bekal ke tempat kerja atau kuliah.