MENCARI KEGEMBIRAAN DIRI
Judul: Spontaneous Happiness Penulis: Dr Andrew Weil Penerbit: Little, Brown & Company
Harga: RM49.90
Bagaimana untuk mencari kegembiraan dan kebahagiaan pada diri? Bagaimana pula hendak membuatkan individu di sekeliling kita turut gembira dan bahagia? Dan apakah sebenarnya maksud kegembiraan itu?
Menerusi buku ini, Dr Andrew Weil mengupas topik terbabit dari sudut saintifik yang membabitkan penjagaan diri secara holistik. Kajian demi kajian yang dilakukannya turut membuktikan bahawa cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan fizikal optimum adalah dengan rawatan konvensional dan alternatif.
Justeru dalam Spontaneous Happiness ini, Dr Weil menunjukkan beberapa perkara asas yang membantu mencapai serta mengekalkan kesihatan emosi secara optimum.
Berteraskan kepada usaha perintis Dr Weil dalam perubatan integratif, buku ini menyarankan penafsiran semula idea mengenai kebahagiaan, membincangkan batasan perubatan moden dalam merawat kemurungan dan menguraikan isu ketidakupayaan tubuh juga minda.
Dr Weil menawarkan pelbagai strategi terbukti secara saintifik yang diambil daripada kaedah psikologi Timur dan Barat lalu digabungkan dengan terapi psiko, latihan kesedaran serta sains nutrisi.
Jelasnya, semua ini dapat membantu menyokong kesihatan emosi dan membangunkan dimensi rohani dalam kehidupan seharian.
Dr Weil tidak ketinggalan mencadangkan program latihan sendirian selama lapan minggu yang boleh disesuaikan mengikut keperluan khusus, dengan nasihat jangka pendek dan jangka panjang mengenai pemakanan, senaman, makanan tambahan, persekitaran serta gaya hidup.