LAWAN GODAAN NASI
Tanpa mengira usia dan jantina setiap individu mengimpikan untuk memiliki berat badan ideal bagi memastikan kesihatan diri berada pada tahap terbaik.
Mana tidaknya, masalah berat badan berlebihan bukan sahaja menyukarkan pergerakan, malah bakal menimbulkan risiko berhadapan pelbagai jenis penyakit gaya hidup yang kebanyakannya boleh disifatkan sebagai penyakit kronik.
Namun tidak dinafikan untuk menurunkan berat badan tidak semudah yang disangka, perlukan semangat dan kekuatan luar biasa lebih-lebih lagi apabila berat badan sudah mencecah lebih 100 kilogram (kg).
Sama seperti individu lain, anak kelahiran
Klang, Selangor ini turut berusaha menurunkan berat badannya sejak lebih lima tahun lalu.
Hidayati Aziz, 29, berkata, memiliki berat badan 171kg membuatkannya mengalami pelbagai masalah kesihatan terutama berkaitan kaki.
“Saya mengalami masalah sakit lutut dan tapak kaki yang teramat hingga menyukarkan saya untuk berjalan dalam tempoh lama. Ia juga menyebabkan saya susah untuk menaiki tangga dan berdiri lama,” katanya.
Menurut Hidayati, semua kesakitan yang ditanggung itu sedikit sebanyak mengganggu tugas hariannya sebagai guru.
“Saya akui sukar untuk berdiri dan berjalan lama namun saya gagahkan juga demi memastikan amanah guru dapat dilaksanakan sebaik mungkin.
“Berat badan berlebihan ini menyebabkan saya mengalami pelbagai masalah kesihatan. Saya terfikir, berapa lama saya mahu hidup dalam keadaan begini (obes) dan mampukah saya menjaga diri sendiri apabila tua kelak jika masalah kesakitan akibat kegemukan ini berterusan. Semua perkara ini menyebabkan saya nekad untuk melakukan sesuatu demi kebaikan diri sendiri,” katanya.
Semangat luar biasa dorong Hidayati turunkan
berat badan demi
kesihatan
Dia akui pernah mengamalkan diet dengan mengambil makanan tambahan dan hanya makan dua atau tiga keping biskut sehari.
“Dengan mengamalkan rutin diet itu saya berjaya menurunkan lima kg dalam seminggu dan
12kg dalam sebulan. Ia memang pencapaian yang menggembirakan, tetapi kesannya tidak berpanjangan. Oleh kerana langsung tidak mengambil nasi dalam diet seharian menyebabkan saya tidak dapat bertahan dan akhirnya putus asa,” katanya.
Menurut Hidayati, selain itu, dia juga pernah mengikuti kumpulan untuk menguruskan berat badan seperti the100 dan JK1M.
“Saya belajar mengenai berat badan ideal yang perlu dicapai dan bermula daripada itu saya mengira kalori apabila makan.
“Ketika itu setiap minggu saya mengikuti sesi latihan di Putrajaya dan berat badan saya berjaya diturunkan,” katanya.
Bagaimanapun, usaha kali ini juga tidak bertahan lama dan sekali lagi dia berputus asa kerana tidak