WASPADA GANGGUAN MAKAN

Setiap wanita mahu memiliki tubuh yang cantik. Kebanyakan wanita mungkin tidak mengalami masalah berat badan atau kegemukan pada usia muda iaitu ketika alam persekolahan atau remaja.

Namun semakin usia dewasa antara 20-an dan 30-an, pelbagai tekanan hidup boleh mempengaruhi emosi dan kesihatan mental seseorang wanita terutama disebabkan prestasi akademik yang tidak memuaskan, kegagalan hubungan, perceraian, kemurungan, kesibukan melayan pasangan, tuntutan membesarkan anak-anak atau tekanan melampau di tempat kerja.

Dalam banyak situasi ekstrem kemurungan, wanita selalunya cari jalan mudah menenangkan fikiran yang pada kelazimannya makanan.

Mengapa wanita memilih untuk makan bagi mencari ketenangan? Kajian mencadangkan ramai orang mengalami gangguan makan berlebihan sebagai cara menangani kemarahan, kesedihan, kebosanan, kebimbangan atau tekanan.

Orang yang mengalami gangguan makan sering berasa tidak terkawal dan makan banyak dalam satu masa (dipanggil ‘binge’). Pengambilan makanan yang banyak adalah masalah kesihatan serius tetapi orang yang mengalami gangguan makan boleh diubati dengan rawatan sewajarnya.

Penyelidik berpendapat punca gangguan makan mungkin berlaku melalui gabungan biologi dan peristiwa hidup seseorang. Gabungan ini termasuk mempunyai gen tertentu, biologi seseorang, penjagaan imej badan dan harga diri, pengalaman sosial, sejarah kesihatan keluarga, dan kadangkala penyakit kesihatan mental yang lain ataupun penyalahgunaan dadah serta alkohol.

Ramai wanita mengalami gangguan makan menyembunyikan tingkah laku mereka kerana malu. Anda mungkin mengalami gangguan makan seandainya seminggu sekali dalam tempoh tiga bulan anda makan berlebihan yang tidak terkawal. Mengalami masalah makan bermakna anda mempunyai sekurangkurangnya tiga simptom ini:

Makan lebih cepat berbanding biasa

Makan sehingga tidak kenyang sepenuhnya

Makan banyak apabila tidak lapar

Makan kerana malu

Berasa jijik, tertekan atau bersalah selepas melakukan makan keterlaluan

Ramai tetapi tidak semua wanita mengalami gangguan makan menjadi obes. Bagaimanapun, kesan gangguan makan menyebabkan obesiti menimbulkan risiko masalah kesihatan serius seperti:

Kencing manis

Penyakit jantung Tekanan darah tinggi Kolesterol tinggi Penyakit pundi hempedu Beberapa jenis kanser, termasuk payudara, kanser endometrium (sejenis kanser rahim), kolorektal, buah pinggang, esofageal, pankreas, tiroid dan kanser pundi hempedu

Masalah kitaran haid, termasuk mencegah ovulasi, yang boleh membuat mereka lebih sukar untuk hamil

Mengalami gangguan makan boleh menyebabkan masalah ketika kehamilan. Ada kalanya, kehamilan boleh mencetuskan gangguan makan. Tahap estrogen lebih tinggi boleh menghalang anda daripada menghasilkan telur. Ini boleh menyukarkan kehamilan.

Masalah berat badan berlebihan atau obesiti juga boleh mencetuskan masalah ketika hamil. Obesiti menimbulkan risiko anda untuk mengalami:

Hipertensi kehamilan (tekanan darah tinggi ketika hamil) dan preeklampsia (tekanan darah tinggi dan masalah buah pinggang ketika hamil). Sekiranya tidak dikawal, kedua-dua masalah boleh mengancam nyawa ibu dan bayi.

Diabetes gestasi (diabetes yang bermula ketika hamil). Jika tidak dikawal, diabetes gestasi boleh menyebabkan anda mempunyai bayi besar. Ini menimbulkan risiko ketika bersalin.

Kehamilan boleh menimbulkan risiko gangguan makan pada wanita yang berisiko tinggi. Dalam satu kajian, hampir separuh daripada wanita yang ada masalah gangguan makan mengalami masalah sama ketika hamil terutamanya tertekan, kurang sokongan sosial dan mempunyai sejarah merokok selain penyalahgunaan alkohol.

Pelan rawatan mungkin termasuk satu atau lebih daripada yang berikut:

Psikoterapi - Kaunseling untuk membantu anda mengubah fikiran atau tingkah laku yang berbahaya. Terapi ini boleh ditumpukan kepada kepentingan membicarakan perasaan dan bagaimana ia mempengaruhi apa yang dilakukan. Contohnya, anda mungkin bercakap mengenai tekanan mencetuskan gangguan makan.

Kaunseling pemakanan - Ahli diet berdaftar boleh membantu anda makan dengan cara yang lebih sihat.

Perubatan - Ubat penindas selera makan atau antidepresan yang ditetapkan oleh doktor.

Ubat antidepresan boleh membantu anda menangani gangguan makan akibat kemurungan.

Berbincanglah dengan doktor bagi mengetahui ubat terbaik untuk anda. Pilih cara betul apabila mengatasi masalah hidup. Usah tambahkan statistik obesiti di Malaysia yang sudah berada di tangga teratas sebagai negara yang mempunyai paling ramai penduduk obes dan menghidap kencing manis di Asia Tenggara.

Senaman adalah cara terbaik mengatasi kekusutan kerana berupaya merembeskan hormon endorfin yang meningkatkan mood ceria. Tambahan lagi, senaman yang teratur dapat mempertingkatkan keyakinan diri, memberi keredaan, tidur lebih lena dan dapat mengurangkan gejala berkaitan kemurungan selain melegakan tekanan.