Makan, minum usah berlebihan
Bagi memastikan tahap kesihatan tubuh badan sentiasa dalam keadaan baik, Islam menggalakkan umatnya supaya mematuhi tabiat pemakanan seperti diajar Rasulullah SAW.
Baginda mengamalkan apa yang difirmankan oleh Allah SWT yang bermaksud: “Wahai anak-anak Adam! Pakailah pakaian kamu yang indah berhias pada tiap-tiap kali kamu ke tempat beribadat dan makanlah serta minumlah dan jangan pula kamu berlebih-lebihan, sesungguhnya Allah tidak suka orang-orang yang melampaui batas.” (Surah al-A’raf, ayat 31)
Sebelum makan, Rasulullah SAW akan memulakan dengan membaca bismillah dan permohonan doa ini, “Ya Allah, berkatilah bagi kami daripada apa yang Engkau anugerahkan kepada kami. Selamatkan kami daripada seksa api neraka.”
Kemudian apabila selesai makan kita perlu melahirkan rasa syukur dengan berdoa, “Segala puji bagi Allah yang memberikan makanan dan minuman kepada kami dan menjadikan kami sebagai Muslim.”
Ketika makan, Baginda akan duduk dalam posisi tahiyat awal dengan lutut kanan dinaikkan tanpa bersandar.
Di dalam buku Mengapa Rasulullah Tidak Pernah Sakit
menyatakan, duduk dalam keadaan tegak dan tidak bengkok itu tidak menyebabkan perut terlipat dan diafragma lebih terdorong ke bawah.
Diafragma adalah organ yang terletak di antara rongga dada dengan rongga perut yang berfungsi sebagai organ untuk membantu sistem pernafasan manusia.
Posisi itu juga bukan saja memberi keselesaan kepada perut, malah dapat menjaga keseimbangan ruang dalam perut untuk membahagikannya kepada tiga bahagian iaitu satu pertiga ruang untuk makanan, satu pertiga bahagian untuk udara dan satu pertiga lagi untuk air.
Jika seseorang makan dengan banyak, ia akan membebankan organ dan sistem pencernaan.
Selain itu, Rasulullah SAW juga sangat menjaga kebersihan tangan terutama ketika tangan digunakan apabila hendak makan.
Dalam sabdanya yang bermaksud: “Apabila kalian bangun daripada tidur, janganlah masukkan tangan ke tempat makanan sehingga kamu membasuh tangan itu tiga kali. Kamu tidak tahu di mana kedua-dua tangan kamu itu berada (bermalam).” (Diriwayatkan at-Tirmizi, an-Nasa’i, Abu Dawud, Ibnu Majah dan Ahmad)
Selain itu, Abu Qatadah menceritakan, Rasulullah SAW pernah menyatakan yang bermaksud, “Janganlah sekali-kali salah seorang kamu menyentuh kemaluannya dengan tangan kanannya semasa kencing, jangan pula membersihkan bekas kotorannya dengan tangan kanan dan jangan juga bernafas di dalam gelas ketika meneguk air.” (Muttafaq Alaihi dan lafadznya milik Muslim)
Rasulullah SAW menyarankan supaya menyentuh makanan dengan tangan kanan. Tangan kanan adalah anggota tubuh yang dominan dalam adab
Islam.
Sebenarnya, apa yang manusia makan dan minum akan membentuk karakter dan keperibadian seseorang. Malah, ia turut mempengaruhi makbulnya sesuatu doa.
Dalam satu hadis yang bermaksud: “Doa yang dipanjatkan kepada Allah SWT dengan bersungguhsungguh sekalipun tetapi orang itu bergelumang dengan makanan, minuman, pakaian dan pemenuhan segala keperluan hariannya dengan cara yang haram, doa itu ditolak oleh Yang Maha Pemberi.” (Diriwayatkan oleh Muslim)